Хорошего дня! 🤗
⠀
Сегодня пятница и самое время подумать над тем, что полезного можно сделать для себя на выходных.
Предгагаю поработать над осанкой, поскольку физиологическая статика позвоночника это
📌отсутствие болей при движении,
📌нормальное положение внутренних органов в грудной и брюшной полости,
📌 плоский живот.
Поскольку стоят шикарные погоды с большими плюсами, то нет смысла излишне напрягаться. Нужно что-то спокойное.
Делюсь упражнением, которое помогает вернуть нормальную статику спины и справиться с наиболее распространенной деформацией спины - скруглением.
⠀
Упражнение помогает растянуть переднюю поверхность тела и укрепить спину.
⠀
Упражнение выполняется в постоянном напряжении мышц спины. Вы все время толкаете грудь вперед. Время выполнения 30 секунд. Можно делать несколько подходов.
Пишите в комментариях, у кого получилось достать до пяток 😜
⠀
Хорошего дня!
Будьте неотразимы!🌸🌸🌸
⠀
С любовью, А.Зенирова
