Постоянная спешка и нехватка времени - проблема эпохи номер "один"! Как же всё успеть или хотя бы начать успевать больше?
Рассказать, как успеть всё, не обещаю. А вот дать пару советов, как начать делать больше, смогу.
Наша эффективность напрямую связана со скоростью получения информации и с правильным распределением времени внутри каждой задачи, которую нам приходится выполнить. О том, как совершить апгрейд в этих вопросах, сегодня и поговорим!
Читайте с указкой!
"Зачем это мне нужно читать с указкой?" - спросите вы. Всё просто!
Движение нашего взгляда по текстовой строке может быть достаточно беглым и ритмичным. Однако, даже при нормальной скорости чтения, ритм движения наших глаз таков, что взгляд постоянно фиксируется на какой-то точке, охватывая несколько слов, при этом периодически перескакивает назад - совершает так называемую "регрессию".
Чтобы читать быстрее, необходимо побороть регрессивные движения глаз во время чтения.
Тони Бьюзен в книге "Учебник быстрого чтения" (кстати, всем рекомендую!) предлагает провести такой эксперимент. Вам нужно посмотреть куда-то вперед и чуть вверх и попробовать глазами нарисовать окружность в воздухе. При этом способ движения ваших глаз отнюдь не будет совпадать с линией окружности: взгляд будет двигаться по траектории ломаной линии.
Между тем, если вы поможете себе рукой, проведя окружность указательным пальцем параллельно движению глаз, взгляд пройдет ровно по той линии, что вы описали за счет движения руки, то есть составит по траектории окружность, без лишних ломаных участков линии.
Весь секрет заключается в том, что если глазам указывать траекторию движения, взор ей последует. Это поможет избежать лишних движений глаз, ускорит процесс чтения и, как ни парадоксально, улучшит понимание и запоминание прочитанного.
Чтобы воспользоваться этим способом, вам достаточно взять незаточенный карандаш, указку или ручку, не снимая с нее колпачка, и начать вести под строкой, которую вы читаете. Со временем ваша скорость чтения и качество восприятия улучшатся настолько, что вы сможете одномоментно читать две или три строки сразу, проводя под ними указующим предметом. Это чрезвычайно просто и удобно!
Pomodoro поможет!
Возможно, вы уже читали или слышали о методе "Помодоро". Эта техника подходит для организации времени внутри важной длительной задачи, на которую требуется несколько часов или нужно уделять в течение какого-то количества дней по несколько часов за раз.
Смысл достаточно прост!
Ваша задача так распределить время внутри работы, чтобы двадцать пять минут интенсивно концентрироваться на решаемой задаче, после чего пять минут уделять отдыху. Далее снова двадцать пять минут уделяется задаче, пять - отдыху. После третьего цикла отдохнуть рекомендуется пятнадцать минут. Далее крупный цикл 25 - 5 - 25 - 5 - 25 - 15 повторяется.
Особенно эффективна эта техника для дел, которые вам выполнять ужасно не хочется, но они очень важны и нужны для дальнейшего развития вас или вашего дела.
Двадцать пять минут - это совсем немного, и все это знают. Уделить двадцать пять минут чему-нибудь психологически довольно несложно. Неуклонно приближающийся перерыв ещё более облегчит рабочий процесс.
Кроме того, вы удивитесь, если будете придерживаться намеченного плана, какое количество вещей занимает не более пяти минут и что на самом деле можно успеть за такой короткий перерыв! :))
Кстати, для чистоты эксперимента, можно скачать одно из приложений Pomodoro: оно само в виде таймера будет вести отсчет всего времени, отведенного на ваше дело, и сигнализировать о том, что пора остановиться или вновь начать работать.
А уж если вы втянулись за первые пару циклов, и работа уже не кажется вам такой муторной, то можно и отказаться от одного-другого перерыва. В конце-то концов, ваше время - в ваших руках!
От души желаю вам повысить свою эффективность!
Благодарю за прочтение и обратную связь.
