Effective Generation

183

подписчика

Раскрываем секреты: как расти над собой легко каждый день. Делимся полезными инструментами, вместе врываемся в более счастливую, насыщенную, здоровую и интересную жизнь!

Лента материалов Видео Статьи

05:22

1,0×

00:00/05:22

2 года

8 уловок для КАЧЕСТВЕННОГО сна

01:26

1,0×

00:00/01:26

5 лет

6 способов повысить осознанность

01:41

1,0×

00:00/01:41

6 лет

5 способов развить эмпатию

3 года назад

Полноценный сон: 8 простых лайфхаков, чтобы вы отдыхали ночью

Эффективный и глубокий сон в постоянно меняющихся обстоятельствах является необходимостью для нас, современных людей. Сегодня мне хочется поделиться с вами несколькими простыми находками, которые позволят сделать ваши засыпание, сон и пробуждение более глубокими, приятными и полноценными. 1. Помните о "золотом часе" Время отхода ко сну имеет значение. Важно не только количество часов, которые вы проводите во сне ежедневно, но и тот промежуток вечера и ночи, в который вы спите. Особенно это заметно после ночных дежурств или затянувшихся до полуночи мероприятий...