Йога Айенгара — самая физиологичная йога, воздействует на организм человека в целом — на физиологическом, психоэмоциональном и ментальном уровне, приводя в равновесие всю систему. Эффект — оздоровление, нормализация обмена веществ, улучшение самочувствия и внешнего вида.
Большое внимание уделяется точности в выполнении асан и пранаям. Основная идея: выравнивание тела и освобождение от напряжений через растягивание мышц и связок, снятие блоков в тех или иных частях тела. Для достижения большего эффекта используются различные материалы, чтобы люди разного уровня подготовки и возраста могли делать позы с максимальным раскрытием. Важно не то, насколько сложны выполняемые позы, а то, как именно они выполняются.
Техника выполнения асан по Айенгару — это классика, которую принимают большинство школ йоги, работающих с телом».
Действительно, это одно из самых логичных, спокойных направлений. Поскольку в основе Айенгар йоги — статичные асаны (то есть длительное пребывание в позе, усиливающее воздействие на организм), то особенно важно удобство и верность их выполнения. Именно поэтому одной из особенностей метода Айенгара и является использование вспомогательных материалов.
Это мягкие валики, деревянные бруски, подставки разной высоты и формы, одеяла, коврики с шероховатой поверхностью, стулья, ремни и веревки, которые необходимы для того, чтобы с самого начала правильно расположить тело в пространстве — получить нужную опору для правильного развития и стабильности позы. Именно благодаря им можно учесть все индивидуальные особенности клиента и установить тот уровень нагрузки, который соответствует степени подготовленности ученика.
Читайте больше на нашем сайте ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕМПИОН
