Выбираем гребной тренажер

Если вы ходите по магазинам в поисках домашнего фитнес-оборудования, имейте в виду, что гребные тренажеры являются одними из лучших в домашних тренировках. Они прорабатывают верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и мышцы живота с помощью всего одного движения, что делает этот тренажер очень эффективным для домашнего спортзала. Гребной тренажер предоставляет ряд замечательных преимуществ для здоровья, если заниматься на нем регулярно. Преимущества гребного тренажера включают в себя увеличение мышечной силы, растяжение мышц и потерю веса. Существуют различные стили гребных тренажеров, которые подходят для различных уровней активности. При покупке гребного тренажера нужно учитывать способ сопротивления, размер и цену.

Сопротивление

Нагрузка у гребных тренажеров может создаваться с помощью различных методов сопротивления. Очень важно, чтобы сопротивление было равномерным в течении всего гребка. От этого зависит эффективность и безопасность гребной тренировки. На рынке вы встретите тренажеры с гидравлическим, магнитным и аэродинамическим сопротивлением. Такие тренажеры довольно распространены в силу их невысокой цены. Однако, самыми лучшими и передовыми считаются тренажеры для гребли с водным сопротивлением. Это оправдано, ведь только вода может полностью имитировать греблю в реальной лодке. Нагрузку в таких тренажерах создают лопасти, которые находятся в резервуаре, наполненном водой. Чем чаще и интенсивнее вы совершаете гребные движения, тем больше нагрузка. Еще одним способом регулировки уровня нагрузки у водных гребных тренажеров является уровень воды в резервуаре. Чем больше воды, тем больше нагрузка. Раньше, сливать и заливать воду в резервуар было не очень удобно, что ограничивало их применение. Сейчас появились более совершенные модели тренажеров с возможностью быстрой регулировки водного сопротивления, у которых установлен двойной бак и нет необходимости сливать и заливать воду для выбора нужной нагрузки. В первую очередь, лучше рассмотреть именно эти тренажеры, несмотря на их более высокую цену.

Размер

Измерьте место, в котором вы хотите разместить ваш тренажер. Размеры тренажеров сильно различаются. При выборе гребного тренажера проверьте его размер, чтобы убедиться, что он впишется в ваше пространство. Также учитывайте вес тренажера, особенно если вы планируете часто заниматься. Вес гребных тренажеров колеблется от 15 до 45 кг. Некоторые гребные тренажеры можно сложить, чтобы они не занимали много пространства, но вам все равно будет необходимо место для выполнения упражнений. Более тяжелые гребные тренажеры часто имеют больше возможностей. Вы можете найти легкие тренажеры, которые помещаются в небольшой комнате, позволяя тренироваться. Очень удобными являются гребные тренажеры с возможностью вертикального хранения, так как они занимают минимум пространства в домашнем спортзале.

Цена

Требования к гребным тренажерам очень высоки. Это связано с тем, что они испытывают колоссальную нагрузку во время тренировки и задействуют практически все группы мышц. Поэтому, гребной тренажер должен быть безопасными и долговечными. У более дешевых моделей, есть риск их быстрой поломки и они не могут правильно имитировать динамику реальной гребли, что снижает эффективность тренировки.

Более дорогие модели с водным сопротивлением прослужат вам долгие годы и обеспечат необходимый уровень безопасности и эффективности тренировки.

Обращайте также внимание на дополнительные функции, которые вы будете использовать. Большинство тренажеров вычисляют скорость, расстояние и время. Дополнительные функции могут включать в себя отображение среднего количества сожженных калорий во время сеанса, удары в минуту или встроенный монитор пульса. Большое количество функций означает более высокую стоимость, поэтому решите, какие функции вам необходимы, а после определитесь с ценовым диапазоном.

В заключение, рекомендация по выбору довольно простая – не стоит экономить на этом виде спортивного оборудования и покупайте себе только самый лучший гребной тренажер, который впишется в ваш бюджет. Даже среди водных гребных тренажеров можно всегда найти себе модель по карману.