Круговая схема тренировок для занятий на уличных площадках.
3 уровня сложности (цифры под упражнениями соответствуют 3 уровню).
5 кругов
Отдых: 2 минуты между кругами и 1 минута между упражнениями.
- Отжимания на брусьях;
- Подтягивания прямым хватом;
- Отжимания от пола;
- Австралийские подтягивания;
- Отжимания "Руки выше ног".
Больше схем и программ в вк-паблике
