Вам не нравится ваша фигура, и хотели бы тренироваться, чтобы уже в июле с гордостью носить любимое короткое платье? Привести тело в тонус, постройнеть, увеличить мышечную массу или получить заряд энергии и позитива – у каждого своя мотивация для визита в фитнес-центр. Но много людей сталкиваются с разочарованием, не достигая ожидаемых результатов. В чем их ошибка? Может быть, среди массы рекомендаций, «доказанных» фактов и советов гуру, которые чаще всего и слушают новички, представлена масса заблуждений и откровенной глупости? Swjournal разбирается, где истина, а где опасные заблуждения
Прежде чем отправляться в спортзал, вы должны быть проинформированы о том, каких типичных ошибок и заблуждений вы можете избежать!
Достаточно делать упражнения для пресса, чтобы убрать живот
Неправда! Жировые отложения в брюшной зоне, в принципе, трудно уменьшить или убрать совсем, для этого недостаточно просто выполнять упражнения для пресса. Вы также должны делать кардио, которые сжигают калории и влияют на все области тела: бег, плавание или езду на велосипеде.
