Продолжаем разбирать упражнения с универсальным силовым спортивным снарядом под названием Гравицапа.
Итак, горизонтальная тяга – аналог тяги штанги в наклоне, тяги Т-грифа, тяги горизонтального (или нижнего) блока.
Преимущества «гравицапной» тяги по сравнению с этими классическими упражнениями:
- исключена чрезмерная нагрузка на позвоночник, но полезный тонус поясницы и ног присутствует
- различные варианты положения рук (локтей, кистей) для акцента на разные мышечные группы
- минимальная нагрузка на грудную клетку (в отличии от тяги штанги, Т-грифа или блока С УПОРОМ)
- «автоматическое» поддержание правильной техники выполнения упражнения: если не выпячивать грудь (т.е. не тянуть спиной), то снаряд норовит сползти к ногам.
Продолжение:
Пишите в комментариях. Всем сил и здоровья!
