В последнее время сильно выросло количество открывающихся батутных центров. Их начали выставлять в качестве вида фитнеса, который способствует похудению, укрепляет мышцы и позволяет весело провести время. Тем не менее, стоит рассматривать прыжки на батуте как спорт или вид кардио, или же это не более, чем развлечение? Давайте разберемся.
Что стимулирует жиросжигание
Когда мы используем термин «похудение», то правильно подразумевать под ним жиросжигание, то есть избавление от лишнего жира. Этот процесс имеет мало общего с простым снижением веса, которое может происходить как за счет потери лишней жидкости, так и за счет пережигания, и жировых, и мышечных тканей. Правильное похудение — это устранение жира при сохранении мышечной массы. Именно его врачи и спортивные специалисты называют естественным и здоровым.
Факторы, которые стимулируют сжигание жира:
- Дефицит калорий (достигается путем соблюдения диеты и физических нагрузок);
- Ускорение обмена веществ;
- Выработка гормонов.
Первое, что нужно сделать, это обеспечить недостаток калорий в рационе. При соблюдении диеты даже незначительная трата калорий, которая происходит во время прыжков на батуте, поможет снижать вес. Тем не менее, добиться выработки гормонов, которые будут «палить» жир даже в состоянии покоя, в батутном центре не получится. Разве что в них установлены тренажеры и предусмотрена зона для силовых тренировок.
Делаем выводы
Исходя из вышеуказанных причин, добиться выраженного жиросжигания в условиях батутного центра вряд ли получится. Да, во время прыжков сжигается определенное количество калорий, но даже часовая прогулка принесет больше пользы, чем посещение такого центра. Не способны батуты спровоцировать и гормональный отклик организма на нагрузку из-за недостаточной интенсивности и мышечной работы. Остается единственный способ – диета. Тем не менее, соблюдая диету, вы будете худеть и без прыжков, что ставит их пользу под сомнение.
Также стоит учитывать, что в прыжках основное усилие совершается за счет инерции, а не мышечных сокращений. С этой точки зрения даже серия взрывных прыжков вверх будет куда полезнее, потому что потребует преодоления силы тяжести за счет мышечных усилий, а не инерции. Следовательно, из всего этого можно сделать простой вывод – батутные центры — это хороший вид развлечений и место для интересного времяпровождения, но добиться реального похудения они не помогут.
