Обустройство собственного спортзала в доме перестало быть роскошью и стало вполне доступной идеей для большинства людей. Производители выпускают множество линеек, в том числе и бюджетные серии для дома, которые дают вохможность тренироваться, не выходя из собственного жилья. Рассмотрим три самых полезных, функциональных и финансово выгодных тренажера, которые позволят проводить дома полноценные тренировки с той же эффективностью, что и в спортзале.
Мультистанция
Это условно новый вид оборудования, который в большей степени предназначен для дома. Если в спортзале, где чаще всего присутствуют профессиональные модели тренажеров, не устанавливается комплексное оборудование, то для дома оно считается идеальным. Мультистанции бывают двух видов:
- Со свободными весами – имеют несколько тросов, набор рукоятей, встроенные брусья и турник;
- С фиксированными движениями – акцент делается на упражнения для груди и ног.
Специалисты рекомендуют выбирать станции со свободными весами, потому что тяговые упражнения считаются приоритетнее. Единственное движение, которое нельзя выполнить на таких тренажерах (жим штанги лежа), легко заменяется обычными отжиманиями.
Эллиптический тренажер
Это лучший выбор для кардио оборудования для эффективного сбрасывания жира и поддерживания мышц в тонусе. В отличие от беговых дорожек и других кардиотренажеров, в работе на орбитреке задействуются почти все мышцы тела. Также плюс тренажера заключается в его выгодной цене и относительно компактных габаритах.
Штанга и гантели
Набор разборных гантель или штанга со стойкой обеспечат вам доступ к 90% упражнениям, которые выполняются в условиях спортзала. Это гарантирует максимально качественные тренировки, которые ничем не будут уступать занятиям в фитнес клубах.
С точки зрения экономии средств лучше отдать приоритет гантелям. С ними вы выполните больше упражнений, чем со штангой, к тому же набор разборных снарядов будет стоить значительно дешевле. Тем не менее, штанга даст возможность работать с большими весами, что может ускорить прогрессирование. В целом, выбор между этими двумя снарядами носит больше финансовый характер и при наличии свободного места и бюджета, лучше иметь и гантели, и штангу. Стоит учесть, что гантели нужно подбирать с запасом веса, желательно до 24-26 кг.
