Йога настолько глубоко вошла в нашу культуру, что даже те, кто не посетил ни одного занятия, что-то слышали, что-то знают, что-то представляют о ней. И если вдруг у жителя мегаполиса появится желание познакомиться с йогой, то вероятнее всего он найдет школу в шаговой доступности от своего дома, так как более популярное занятие сегодня найти сложно. А ведь еще лет 30 назад если о йоге что-то и знали, то это было что-то скорее из области неведомого, экзотического и далекого. А знаем ли мы, что такое йога на самом деле? Это спорт? Духовное знание? оздоровительных разберемся!
В современном мире йогу многие воспринимают как физкультурную практику, ставя во главу угла достижение гибкости и выполнение сложных асан, растяжек. Однако если мы обратимся к древней мудрости, то в переводе с санскрита «йога» означает – «единение», «слияние». Простыми словами: это работа над телом и сознанием для достижения важнейшей цели – раскрытия души, воссоединения с духом. Очень часто люди выбирают что-то одно, например, все силы отдают на внутреннее развитие, забывая о важности поддержания сосуда души – своего тела. Наверное, именно поэтому йога стала так важна и незаменима в нашем мире – она напоминает нам о необходимости гармонии между телом и духом, все взаимосвязано, все достойно внимания. И не важно, какую разновидность йоги вы выбрали: хатха, кундалини, тантра – все ведет к духовному развитию через работу над телом.
Но даже если вы не верите в высшие материи и йога для вас – это набор физических упражнений, то это ваш выбор, ваш путь, никто не скажет, что вы не правы – йога для тела очень важна. Очень интересно, что, например, в ведической культуре старость измерялась не годами, а состоянием позвоночника – ты молод, пока он гибок. И вряд ли вы найдете вид спорта, который поможет вам больше, чем комплексы упражнений из йоги или пилатеса. Просто начните заниматься, а в процессе вы увидите к чему стремятся ваше тело и душа.
Йога показана всем, кто хочет исцелить душу, разум и тело. И здесь важно решить, какое направление выбрать, что лучше отвечает вашим целям и к каким нагрузкам стремится ваше тело. За советом можно обратиться в фитнес -клуб, где специалисты помогут с выбором и найдут подходящего тренера. Хороший тренер – это половина успеха, а то и большая ее часть.
В йоге очень сильна связка учитель – ученик. От учителя в большой степени зависит вовлеченность ученика в процесс и результат работы. Хороший тренер по йоге разбирается в основах анатомии, в болезнях опорно-двигательного аппарата, он может отследить отклонения от нормы, и используя упражнения из йоги, исправить или хотя бы улучшить физическое состояние ученика. Опытный преподаватель тщательно отслеживает правильность выполнения асан – ведь даже небольшое нарушение может спровоцировать проблемы со здоровьем. Кроме асан используются также другие инструменты для работы: мантры, медитация, пранаямы, мудры и т.п. В процессе тренировок не должно быть легко. Легкость – враг прогресса! И помните, что важным показателем эффективности занятия являются психическое, физическое удовлетворение и хорошее настроение после завершения урока.
Мы рекомендуем обращаться только в проверенные фитнес-центры, в которых занятия по йоге проводят опытные тренеры, чья квалификация подтверждена прохождением серьезных курсов и годами практики. В крупных, известных спорт-клубах гарантирована высокая степень подготовки специалистов по йоге, ведь от этого зависит их репутация.
Читайте больше на нашем сайте ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕМПИОН
