Я просто поражаюсь этому факту. Это вообще нормально или нет? Сегодня расскажу о своём наблюдении.
Напоминаю, что после своей безумной сушки до костей тренируюсь c собственным весом два с половиной месяца. Я выбрал домашние тренировки и за это время набрал около 8 кг веса в основном за счёт мышечной массы.
Но меня немного беспокоит один факт. Как так получается, что...
В одном упражнении в разные дни работают разные мышцы
Вот возьмём, к примеру, отжимания от пола.
Что происходит с мышцами
Я понимаю, когда болят грудные мышцы после и во время тренировки. Это хорошо. Грудные мышцы является целевыми в этом упражнении и берут на себя основную нагрузку.
Я даже понимаю, когда болят трицепсы. При определённой постановке рук (а я делаю отжимания с разной постановкой рук за одну тренировку) трицепсы тоже должны грузиться хорошо.
Но я не понимаю, как так происходит, что у меня в определённые дни заканчиваются дельты, и из-за этого я не могу до конца нагрузить грудные. Вдумайтесь! Я не могу продолжать отжиматься из-за того, что кончились дельты, ушли в отказ. Это как так то?! 😲
Ну ладно. Дальше больше. У меня периодически от отжиманий так болят круглые мышцы, что диву даёшься! Круглые то тут причём?
Из-за чего это происходит
У меня есть только одно предположение на этот счёт. Пока одни мышцы ловят гиперкомпенсацию, другие не растут. Потом они оказываются слабым звеном и начинают подрастать. И так далее. Всё время подтягивается слабое звено.
Хотя "расти" - это громко сказано. Думаю, в основном, не растут, а организм учится иннервировать большее количество мышечных волокон.
Может такое быть? Или другая причина?
Ставьте лайк!
