Люди, желающие сохранить молодость лица делятся на три типа: первый идёт по легчайшему пути, который экономит время и силы, эдакие любители инъекционной косметологии, второй пытается собственными усилиями воспрепятствовать процессам старения и увядания кожи, ну и, конечно же, третий - отрицающий оба метода из-за предвзятого отношения и лени.
Сегодня поговорим о способах, которыми пользуется средняя категория. Её методы смело можно назвать золотой серединой из-за отсутствия вмешательства в целостность кожи и получения конечного результата, который всё-таки порадует желанным омоложением.
В список наиболее действенных мер, прибегая к которым достигается подтяжка овала лица и приведение его в тонус, входит самомассаж и ряд упражнений лицевой гимнастики.
Массаж поможет избавиться от отёчности и разгладить кожу, а регулярная тренировка мышц - залог её упругости и состояния общего вида черт лица.
Попробуйте ежедневно или хотя бы 3 раза в неделю выполнять следующий комплекс молодости:
1. Проделайте повороты головы в разные стороны с опусканием подбородка (по 25 раз в каждую). Следите, чтобы плечи не помогали, поднимаясь вверх.
2. Наберите воздух в правую щёку, задержите его и надавливайте указательным пальцем, оказывая сопротивление. Выполните 3 раза по 10 секунд. Затем повторите с левой стороной.
Если у вас получается 20 секунд, увеличивайте интервал.
Не забывайте дышать носом :-D
3. Аналогично поступите, подключив обе щёки. Можно уделить полминуты и поменять степень надавливания, делая короткую серию толчков. Не позволяйте щекам сдуться, чем дольше вы удержите "шар", тем лучше проработаете мышцы.
4. Закройте глаза и приподнимайте брови порядка 50 раз. Не забудьте положить на лоб ладонь и удерживать его неподвижность, чтобы он не морщился. Это важно для того, чтобы не появились мимические морщины.
Упражнение направлено на тонус век.
5. Поставьте локти на какую-нибудь поверхность, например, стол, сожмите кулаки и положите на них подбородок. Слегка надавливайте частями друг на друга около 20 секунд.
Избегайте неприятных ощущений и прекращайте выполнение, если чувствуете боль. Правильная техника заключается не в силе надавливания, а в умеренном сопротивлении.
6. Закройте глаза и откройте, одновременно поднимая брови вверх, как бы удивляясь. Выполните 30-40 повторений. Старайтесь совершать движения одновременно. Постоянная практика отточит это мастерство, поэтому не исключайте упр. из комплекса, если по началу оно не совсем легко даётся.
Никогда не игнорируйте блокировку лба при "игре" бровями.
