После того, как я начала правильно питаться мой образ жизни несколько изменился. Появился более четко построенный распорядок дня и самодисциплина. Я стала раньше просыпаться и делаю это с улыбкой и удовольствием! Завела несколько привычек, которые очень помогают мне становиться лучше каждый день!
- Вода! Каждое утро я начинаю со стакана воды! И в день выпиваю более 1,5 литра. Вода здорово улучшает состояние кожи, а также помогает в минуты голода. Часто наш мозг путает голод с жаждой, поэтому если вы хотите есть просто выпейте стакан воды. Скорее всего после этого есть вам перехочется.
Планка. Не поленитесь уделить планке хотя бы 30 секунд с утра и уже через месяц, а если соблюдать все правила, то и раньше, вы увидите первые результаты!
- Преседания. Я делаю с утра три подхода по 15 раз. Зарядка с утра вообще очень улучшает настроение и помогает организму проснуться. (Проверено!)
- Вакуум. Для того, чтобы подтянуть мышцы живота нет упражнения лучше! Инструкция есть в интернете. Нужно делать каждый день, но во время критических дней лучше воздержаться.
- Обертывания! В интернете конечно по поводу данной процедуры мнения противоречивые, но лично я делаю через день. Спорт, обертывания и питание очень хорошо улучшили состояние моей кожи. Еще конечно есть куда стремиться и не все идеально, но результаты меня уже очень радуют!
