Люди, которые страдают ожирением, легче найти причины заняться собой, чем людям, которые считают, что с ними все в порядке. На чем же строиться мотивация? 1. На борьбе с ленью. Для себя нужно установить сроки, за которые нужно добиться определенного результата. Нужно оценить собственные возможности( сбросить за месяц 15-20 кг - это нереально и очень вредно). 2. Нужно найти поиск стимула того, что послужит толчком к работе над собой. 3. Выработать силу воли. Это очень нужная мотивация к похудению. Важно стимулировать себя на уменьшение массы тела- это очень важно. С этой проблемой помогут справиться: - Психологические тренинги, работа в группе, фото до и после похудевших людей, личный контроль. Прекрасно будут действовать снимки собственного тела на разных этапах снижения веса.Нужно записывать в блокнот все, что Вы съели за день. Вознаграждение.Нужно делать себе небольшие подарки за достигнутый результат очень полезно. Вы наверно спросите: "" а где же взять мотивацию?" Многие люди считают, что цель мотивации к похудению и так ясна: сбросить лишние килограммы, чтобы стать красивой, но это на так. давайте рассмотрим варианты мотивации к похудению : 1. нужна уверенность в себе.". 2.компетентность-это когда вы уже видите положительный результат, но появляется желание достичь чего-то большего. 3. нужно иметь желание хорошо выглядеть ,, например, купить себе новые красивые вещи.4.ради детей нужно похудеть, так как лишний вес мешает принимать активное участие в их жизни. 5. сохранение здоровья. чтобы мотив к похудению сохранялся долгое время, нужно сделать следующее: признать, что у Вас есть лишний вес, принять решение бороться с этой проблемой, устранять голод, используя дробное питание, уменьшать калорийность до 1200-1500 калорий ежедневно, найдите мотивацию к снижению лишних килограмм. не забываем подписываться на канал, оставлять свои комментарии.
