Всем привет, я знаю что многие на сегодняшний день, предпочитают заниматься в домашних условиях или на уличных площадках, где есть турники и брусья.
Зачастую нам хочется разнообразить и добавить новые элементы, в наши тренировки, есть множество различных "девайсов", но сегодня поговорим о резинках, точнее я покажу несколько упражнений, которые вы можете делать с их помощью.
Вообще от себя хочу сказать, что резинки это правда очень хорошее дополнение, они могут как помогать, выполнять некоторые упражнения, так и усложнять, если нам требуется сопротивление, на тех же брусьях или турниках, и могут быть использованы как отдельный инвентарь в упражнениях.
1. Отжимания на руках с помощью турника.
Это упражнение делается, с помощью двух резинок, нам нужно закрепить одну на турнике, вторую надеть на себя как портфель.
2. Классические отжимания.
Как я уже говорил, резинка может нам помогать выполнять повторения или усложнять, для поддержания, нам нужно закрепить ее на турнике и поддеть под себя. Для усложнения, перекинуть через лопатки и придавить ладонями.
3. Сведения на грудные мышцы
Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя, все это имитация таких же движений как с гантелями.
4. Отжимания на брусьях.
Мы так же продеваем резинку под себя, если нам нужна помощь или на себя для сопротивления.
Так же все применимо к подтягиваниям, это кстати очень хороший помощник, для того что бы научиться подтягиваться с нуля или прибавить в повторениях, когда спина и руки уже забиты, вы можете добавить несколько повторений с помощью резинки, что конечно же скажется на результате.
Я не буду расписывать все упражнения, их на самом деле огромное количество, на все группы мышц, я просто хотел поделиться с вами, общей информацией и посоветовать приобрести, для себя этот тренажер.
В дальнейших статьях я конечно же затрону более глубоко, упражнения на отдельные группы мышц, с помощью резинки, так что подписывайтесь, ставьте лайки, буду благодарен!
