Есть важная новость для тех, кто задумывается над тренировкой сердечно-сосудистой системы и выискивает полезную информацию о том, как сделать сердце крепче. На самом деле работать над его укреплением вовсе не нужно. Это было бы совсем неправильно. Сердечная мышца не нуждается в тренировках, гораздо важнее работать над сосудами, ведь от этого ни много ни мало зависит длительность жизни.
Подавляющее большинство информации касательно этого вопроса строится на том, что якобы необходимо работать над укреплением сердца с помощью аэробных упражнений и пробежек. Кроме этого встречаются советы по поводу питания и полезных для сердца продуктов. Однако же нагрузка на сердечную мышцу не дает для здоровья почти ничего. Далее в статье предложены варианты упражнений, которые положительно влияют именно на состояние сосудов.
Укрепление сердца? А правильно ли так говорить?
Одна из наиболее натренированных мышц человеческого организма – это именно сердечная мышца, что данным давно доказано и не может быть опровергнуто. Отсюда возникает вопрос: «А нужно ли тогда вообще укреплять сердце?» К слову, каждая его клетка (миокардиоцит) сокращается постоянно и с максимальной скоростью. Короче говоря, основная идея состоит в следующем: поскольку сердечная мышца сокращается ежесекундно, тренировать ее отдельно нет большой нужды.
Известный в области спортивной науки и адаптологии профессор Н.В. Селуянов говорит о том, что работа сердца происходит в режиме «все или ничего». Нет поводов сомневаться во мнении столь авторитетного знатока. Проще говоря, тренировка сердечной мышцы и так происходит всегда и беспрестанно, потому нет необходимости тренировать ее отдельно, как это принято делать с другими мышцами тела.
