Это случалось почти с каждым из нас. Мы едим здоровую пищу, много фруктов и овощей и соблюдаем режим тренировок. В конце недели мы встаем на весы и… вес стоит на месте. Или, еще хуже, вес увеличился! Как это возможно? Цифры на весах ужасно огорчают, ведь мы так старались! Но на самом деле все не так плохо.
В это трудно поверить, но поддержание или даже набор веса при условии правильного питания и большого количества тренировок на самом деле означает, что вы становитесь стройнее, наращиваете мышечную массу и теряете жир. И независимо от показания весов ваше тело меняется, а это — главное!
Если у вас есть лишний вес, то понятно, что вы стремитесь похудеть. Но иметь здоровое тело важнее. Если цифра на весах не изменилась, посмотрите, может быть, одежда стала свободнее? Вы стали энергичнее? Вас меньше тянет на вредную пищу? Вы полюбили тренировки?
Эксперты рекомендуют ставить цели, исходя из общего состояния вашего здоровья, а не только количества килограммов или сантиметров, которые вы хотите сбросить. Сфокусируйтесь на здоровье и тогда похудение станет дополнительным бонусом.
Поэтому, если вы все делаете правильно и прекрасно себя чувствуете, а ваш вес не меняется, — не волнуйтесь! Такое бывает со всеми. Продолжайте заниматься спортом и правильно питаться и вы обязательно добьетесь своего!
Читайте также:
Спорт 3 раза в неделю улучшает качество жизни пожилых людей
Важно для гипертоников: исключите недосыпание и стресс на работе
