Вишенка на торте

Наслаждаетесь летом, как и я? У меня лето — любимое время года! Мы больше двигаемся, легко одеваемся, меньше спим и стараемся как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Питание также нуждается в корректировке. Каким же должен быть летний завтрак, чтобы дать организму все необходимое? Как правило, с утра есть не хочется, и многие завтрак пропускают. Это вызывает зверский голод во второй половине дня или вечером, и, как следствие, переедание. Поэтому завтрак необходим. Важно также понимать, что в зависимости от времени года организму требуются разные вещи...

Лично я уже больше года сижу на 1600 ккал/день. Похудела на 14 кг, но в последнее время стала нервничать и то и дело нарушать режим. Результат: 3 кг вернулись((( Хочется не только их поскорее сбросить, но и худеть дальше. Поэтому всерьез озадачилась вопросом временно перейти на 1000 ккал/день. Но предварительно решила основательно разобраться в этой теме. 1000 ккал/день — это режим строгих ограничений. Он входит в группу ограничения калорий от 800 до 1500 в день. Есть также и совсем экстремальные режимы от 450 до 800 ккал в день...

Возможно, вас удивит тема поста. Но я сейчас работаю из дома. Мы периодически устраиваем рабочие собрания по скайпу, где решаем важные вопросы. То, что все «культурно» одеты только выше пояса, давно стало поводом для шуток. Но кое-кто из сотрудников зарос щетиной, и зевая, сообщает, что и мыться-то толком перестал. Типа: «А зачем? Живу один, все равно меня никто не видит, не хочу от компа отвлекаться». Я не имею в виду, что в наших привычках ничего не должно меняться: пандемия коронавируса усадила весь мир в добровольное заточение...

Важность чередования дня и ночи для выработки инсулина и управления уровнем сахара в крови подтверждается новыми исследованиями, результаты которых были опубликованы в научном журнале Cell Reports. Ученые считают, что именно нарушение внутренних часов вызвало тот самый всплеск метаболических заболеваний и, в частности, диабета, который отмечается в последние годы во всем мире. Исследователи из Женевского университета ((UNIGE) изучали, как чувствительность к инсулину меняется в зависимости от суточных (циркадных) ритмов...

Согласно исследованию, основанному на анализе 62 миллионов историй болезни, операция по удалению аппендицита в три раза повышает риск заболеть болезнью Паркинсона. Это, конечно, не значит, что нужно отказываться от операции при приступе аппендицита: риск все равно остается ничтожно низким и повышается с 0,29% до 0,92%. Все начинается в кишечнике В ходе исследования проф. Мохаммед Шериф, врач клиник Кливлендского университета (США), проанализировал электронные карты 62,2 миллионов пациентов и выявил...

Гастрит — это серьезное заболевание, при котором нужно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. В данной статье мы дадим лишь несколько рекомендаций по правильному питанию при гастрите. Гастрит — это воспаление стенок желудка, которое вызывает боль, изжогу, а порой — тошноту и рвоту. Страдающие хроническим гастритом часто боятся в очередной раз принимать пищу из-за последующего дискомфорта. Диета с низким содержанием жиров, клетчатки и простых сахаров облегчает опорожнение желудка и, следовательно, уменьшает выработку кислоты...

Полноценный ночной сон очень важен для здоровья. Если вы обильно ужинаете и ложитесь спать на полный желудок, то это почти наверняка помешает вам заснуть. Могут возникнуть такие неприятные ощущения, как изжога, чувство тяжести в желудке, отрыжка. Каким же должен быть правильный ужин? 1. Легкий ужин В идеале ужин должен быть легким. Особенно, если вы с трудом засыпаете на полный желудок. Поэтому важно выбирать продукты, которые быстро перевариваются, чтобы ночью избежать дискомфорта. В процессе переваривания пищи организм вырабатывает гормоны и пищеварительные кислоты...