1157 подписчиков

🔥Дедовский способ сбросить жир. Как сушились многие мужчины в СССР?

1 мая 20191 мая 2019

30,7 тыс

1 мин

Оглавление

Активные тренировки
Питание
Кардио тренировки

Во времена СССР многие мужчины тоже хотели избавиться от лишнего веса. Но сделать это было намного сложнее чем сейчас. В современном мире возможно найти абсолютно любую информацию при помощи интернета, но тогда этого не было и приходилось импровизировать.

Вся информация про сушку тела была мало кому доступна и не существовало какого либо спортивного питание, которое способно помочь в этом деле. Сейчас мы можем узнать абсолютно любую калорийность продуктов и посчитать необходимый дефицит калорий для сбрасывания жировой массы. Но как же это происходило раньше?

Активные тренировки

Для того, чтобы сбросить жир, мужчины того времени переходили на многоповторный тренинг, что приводило к большему расходу энергии организма и, следовательно, увеличивалось количество расходуемых калорий.

Сейчас, для похудения я рекомендую вам делать точно также, но также могу рекомендовать и силовые тренировки с количеством в интервале от 7 до 12 повторений.

Питание

Также приходилось и меньше есть. Но так как информации о необходимых продуктах было минимальное количество, то в питании изменялось только количество потребляемой пищи и немного увеличивалось количество белков, например, мяса. Это все, конечно, приводило к понижению жировой массы, но не так быстро.

Сейчас же существует огромное количество схем питания для похудения. Я рекомендую вам использовать для этих целей периодическое голодание по схеме 16/8.

Кардио тренировки

Они также были популярны для сброса жировой массы. Но как мы с вами знаем, кардио не так эффективно для сжигания жира и для этих целей лучше всего использовать силовые тренировки, такие как приседания или становая тяга.

И напоследок хочу пожелать вам, чтобы у вас и близких вам никогда не было проблем с лишним весом, а также со здоровьем. Если вы хотите поддержать меня в моих начинаниях, то, пожалуйста, поставьте лайк на эту статью, а также скажите в комментариях, что вы думаете по поводу написанного.