Преимущества йоги обеспечивают как мгновенное удовлетворение, так и длительную трансформацию. В мире фитнеса и то, и другое чрезвычайно важно. Слишком много времени и слишком мало результатов могут быть невероятно обескураживающими, а монотонные процедуры неделя за неделей могут привести к застою. Йога может быстро изменить ваши физические и умственные способности, одновременно подготавливая ум и тело к долгосрочному здоровью.
Йога поможет всем
Большинство студий йоги и местных тренажерных залов предлагают занятия йогой, которые открыты для всех поколений и уровней фитнеса. Интересно войти в комнату, полную молодых подростков, спортсменов, мам среднего возраста, пожилых джентльменов и даже любителей фитнеса и бодибилдеров.
Каждый может чувствовать себя принятым и включенным, и, в отличие от других видов спорта или занятий, которые сосредоточены на нишевых клиентах, йога, как правило, предлагает открытые объятия. Нравится ли вам говорить "Ом “или вы не переносите слово” йог"; 92, 53 или даже 12 лет, йога может помочь вам.
ЙОГА СПОСОБСТВУЕТ ОБЩЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ОЗДОРОВЛЕНИЮ
Йога-это не просто тренировка, это здоровый образ жизни. Практика йоги позволяет ученикам обрести покой в мире, охваченном хаосом. Мир и спокойствие, достигнутые благодаря целенаправленной подготовке, привлекают всех. Глубокое дыхание йоги и медитативные практики помогают стимулировать внутренний сдвиг от списков дел, потребностей детей и супругов, финансовых проблем и отношений к чему-то немного большему, чем проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Йога помогает снять стресс и снять напряжение ума, помогая вам стать более сосредоточенным.
У йоги есть много лиц
Одним из преимуществ йоги является то, что вы можете выбрать стиль йоги, адаптированный к вашему образу жизни, такой как горячая йога, силовая йога, релаксационная йога, пренатальная йога и т. д. Если вы предпочитаете практиковать дома, в частной сессии, во время просмотра DVD или в студии или тренажерном зале, есть огромное разнообразие вариантов, доступных для ваших целей и потребностей. Если вы новичок в йоге, хатха-йога, которая фокусируется на основных позах в удобном темпе, была бы отличной для вас.
Если вы хотите увеличить силу, используя больше сопротивления вашего собственного тела, силовая йога может быть для вас. Если вы готовы к более глубокой практике, Бикрам, также называемый "горячей йогой", может быть именно тем, что вы ищете. В бикрам йоге температура в помещении устанавливается примерно на 40 градусов, что приводит к большему выведению токсинов из организма за счет увеличения выработки пота. Независимо от вашего уровня пригодности, процента жира или истории здоровья, йога имеет стиль для вас.
Силовая тренировка и гибкость
Позы предназначены для укрепления вашего тела изнутри, поэтому вы не просто хорошо выглядите. Вы начнёте хорошо себя чувствовать. Каждая из поз йоги построена для укрепления мышц вокруг позвоночника, самого центра вашего тела, который является ядром, из которого все остальное работает. Когда ядро работает должным образом, осанка улучшается, таким образом, облегчая боль в спине, плече и шее.
Пищеварительная система возвращается на правильный путь, когда растяжка в йоге сочетается со здоровой, органической диетой, которая может облегчить запор, синдром раздраженного кишечника (IBS) и кислотный рефлюкс. Еще одно преимущество йоги заключается в том, что растяжка и удержание поз также приводит к удлинению мышц, что придает телу более длинный и худой вид.
Друзья, надеюсь статья вам понравилась. Пишите в комментариях, на какую тему вы бы хотели увидеть следующую статью. Не забываем подписываться и ставить лайки.
