Обладать стройным телом хотят все женщины, но красота идеальной фигуры не приходит сама по себе. За тонкой талией и упругими бедрами стоят часы тренировок. Как достается привлекательная внешность знают звезды, ведь вся их жизнь строится на постоянном поддержании тела в норме. Кто мешает обычным женщинам использовать фитнес и другие виды тренировок, проверенные звездами, для создания своего идеального образа? Отсутствие желания и силы воли. Если же Вы решили всерьез заняться собой, то стоит изучить методики, предпочитаемые звездными личностями.
Функциональный фитнес
Большинство звезд предпочитают заниматься функциональными тренировками всего тела. Это позволяет сократить время занятий, но при этом повысить его эффективность. Ведь каждое упражнение направлено на тренировку нескольких видов мышц. Такой фитнес избавляет от однообразия, от монотонного повторения скучных движений, отрабатывающих только одну определенную группу мышц. Комбинированные упражнения, точно подобранные тренером для каждого человека, позволяют достичь желаемого результата в самое короткое время.
Гантели
Хотите последовать примеру Пенелопы Круз и Джессики Биел, тогда возьмите в руки гантели. Этот спортивный снаряд позволяет эффективно тренировать мышцы всего женского тела. Многие знаменитости имеют в своем арсенале гантели, с помощью которых удается поддерживать тонус мышечной ткани. Также специалисты отмечают и тот факт, что гантели прекрасно заменяют кардио-упражнения. Выполняя упражнения с гантелями, звездам удается сжигать больше калорий, чем при тренировке без отягощения. Фитнес, построенный на занятиях с гантелями, позволяет скомбинировать различные виды упражнений.
Тренировки «тело-разум»
Звезды все чаще стали, позволяющий тренировать не только тело человека, но и его разум. Гармонии иначе достичь не удастся, ведь все должно развиваться параллельно друг другу. Совмещение элементов йоги, пилатеса и кардио-тренировок, помогает звездам быстрее восстановить потерянную форму. Правда все упражнения надо выполнять правильно, иначе результат трудно будет увидеть в ближайшем будущем. Время для звезд играет главную роль, и раскидываться им непозволительно. Как только этот фактор упускается из вида, так сразу же лишние килограммы предательски выпирают из всех мест. У человека, находящегося на виду, все недостатки фигуры становятся заметными при одном взгляде на знаменитость.
Диета и фитнес
Не надо обманываться, полагая, что фитнес решит все проблемы фигуры женщины без внесения коррекции в ее ежедневное меню. Упражнения могут работать вхолостую, если питание не отрегулировано. Поэтому необходимо тренировки совмещать с диетой. При таком комплексном подходе результат гарантирован. Увидев свое идеальное отражение в зеркале, женщина обретет крылья, которые позволят ей в буквальном смысле порхать. Победа над своими недостатками позволит ей обрести уверенность в достижимости всех поставленных целей в жизни. Уверенную в своей неотразимости женщину трудно остановить.
