- Нужно поставить себе цель, прежде чем начать фитнес-тренировки дома.
Желательно выполнимую: похудеть.
Нереально похудеть на 20 кг за один месяц без вреда для здоровья! Эксперты советуют худеть не более, чем на три килограмма в месяц.
- Если Вы делаете фитнес-тренировку дома и делаете ошибки во время упражнений - ничего страшного! Главное, чтобы эти ошибки не были фатальными (приводящими к травмам). Вас никто не видит.
Занимайтесь в свое удовольствие. И к тому же, Вы своего рода самоучка, в любом случае, с каждым занятием будет получаться лучше и лучше.
- Нужно заниматься с удовольствием и хорошим настроением. Если Вы будете заниматься не с желанием, а только лишь из необходимости похудеть, толку не будет, так как большую роль играет психологический настрой! Ведь это не чужому человеку нужно, а Вам!
- Мышцы имеют свойство привыкания. Поэтому один раз в месяц нужно менять упражнения и программы.
- Ну и конечно, никуда без правильного питания.
- Делайте себе приятное и маленькие сюрпризы после каждого сброшенного килограмма. Нет, нет! Это не тортик в красивой коробке)
Порадуйте себя какой-нибудь покупкой, например духи или одежда, наверное, круто будет купить блузку размером меньше?
Также это будет мощнейшим стимулом продолжать тренировки!
#советытренера
