Утренние позы

5 круговых движений головой в одну сторону, в другую. И так 3 подхода. Вращения плечей и сгибание рук. Это все элементарные элементы утренней зарядки. Сегодня разминка в Омске стала массовой. Студенты нескольких колледжей начали день с урока физкультуры. Все это приурочили ко всемирному дню здоровья, который отметили еще на этих выходных. Размялись и сюжет подготовили Денис Ионас и Андрей Кузьмин.

Элементы танцев и спортивных приемов. Такие упражнения на утренней зарядке многие из этих студентов выполняют впервые. Это ноу-хау профессиональных спортсменов, которые и показывают, как делать правильно. А вот к классической разминке Виктория привыкла. На уроках физкультуры. И только. Дома девушка ленится просыпаться на час раньше, чтобы размять тело.

Виктория - студентка колледжа: " Я хожу на физкультуру, получается, занимаюсь только здесь. - Ты как считаешь, зарядки вообще полезны? - Конечно полезны. Когда ты просыпаешься, тебе нужно как-то....как-то.....взбодриться, да, взбодриться."

А вот для Карена и зарядка, и занятия спортом - дело привычное. Молодой человек занимается кикбоксингом. Стандартные вечерние тренировки ему приходилось заменять на утренние. Так и втянулся в режим. Поэтому перед учебой всегда делает упражнения.

Карен - студент колледжа: " ​В школе, когда у меня была вторая смена и я не мог вечером вместе с ребятами тренироваться, мне приходилось в 10 часов идти на тренировку и заниматься спортом. - То есть, ты привык по утрам заниматься? - Да. В начале было трудно. Это же надо рано вставать. Но со временем освоился, легко вставал и занимался спортом. "

Эффект от утренней разминки моментальный. Кровь двигается по сосудам быстрее, ткани организма насыщаются питательными компонентами и кислородом. И даже если кто-то из студентов только сегодня пришел размяться, это хорошо скажется на организме. Если, конечно, нет никаких медицинских противопоказаний.

Денис Ионас - корреспондент: " Начали спортивное утро студенты транспортно-строительного колледжа. Таких "энерготочек", их именно так называют, в городе несколько. И чтобы передать эстафету следующим участникам, ребята делают селфи, отмечают себя специальным хэштегом и зарядка начинается в другом месте. Эстафету принимают студенты медицинского училища железнодорожного транспорта. Зарядка начинается и для них."

Теперь уже на улице. И насыщение организма кислородом будет куда стремительней.  Уж кому как не будущим медработникам знать о том, как положительно утренняя разминка влияет на организм. 

Ксения - студентка колледжа: "​- Занимаетесь по утрам сами? - Да! - Честно-честно? - Честно!!! - Считаешь, полезно это? Это очень полезно для здоровья. Это же здоровье! Надо поддерживать себя, стимулировать остальных. Это круто!"

На утренней разминке побывали и нисколько об это не пожалели Денис Ионас и Андрей Кузьмин, Антенна-7