Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 41 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Почему-то сегодня мне захотелось встать на весы и проверить, что вообще происходит с моим весом, ушла ли водичка, хотя собиралась взвешиваться в конце месяца - 31 марта, чтобы зафиксировать вес на конец месяца.
И вот как меня порадовали весы:
Еще чуть чуть, через 300 грамм, и будет минус 42 кг в общей сложности!
А до моей цели - весить 80 кг (хотя бы) останется всего десяточка! По сравнению с пройденным путем кажется не так и много!) Но заметно тяжелее стало бороться с лишними килограммами по сравнению с тем, когда была весом за соточку, чувствуется, как неохотно покидает меня жирок. Но ничего, станет теплее, одену кроссовки и побегу по лесочку, растрясать лишнее).
Перейду к меню.
Завтрак сегодня у меня - любимые бутерброды на цельнозерновом хлебе (65 гр) с рыбкой (60 гр) и один с домашним шоколадным сыром (45 гр).
Все это великолепие под зеленый чай с жасмином. Не забыла я и витамины с капсулой омега - 3.
Завтрак получился на 380 ккал.
Жалко, что закончилась рыбка, которую между прочим купили по акции еще в субботу и с удовольствием баловали себя в течение 6 дней! Колбаса так долго у нас не играла никогда ). И вообще, я заметила, что семейный бюджет ни капли не страдает от того, что я перешла на около правильное питание. Даже получается хорошо так экономить.
Перекус у меня вышел на 200 ккал - ржаной зерновой хлеб (30 гр) и свекольный паштет (40 гр) под зеленый чай.
А яблочком (200 гр) я похрустела во время работы за компьютером.
На обед у меня мама затеяла селедку под шубой готовить и я не упустила момент и, позаимствовав у нее ингредиенты, быстренько соорудила себе ППвариант селедки под шубой.
Обед - 200 гр селедки под шубой с двумя ржаными хлебцами - 230 ккал.
Рецепт селедки под шубой можно посмотреть по данной ссылке.
Все планы по рациону на день мне эта селедка под шубой нарушила. Но ничего, я быстренько прикинула в приложении что к чему и перепланировала ужин.
Поскольку селедки под шубой мне как-то было маловато на обед, я порезала небольшой помидор (около 100 гр) и сверху на него намазала каймак (мягкий сыр - 30 гр) - получилось около 100 ккал.
Ну а на ужин я погрела смесь овощей (120 гр) и куриные тефтели (160 гр).
Ужин вышел около 280 ккал.
И за несколько часов до сная я съел баночку мягкого творога (120 гр) - 90 ккал.
Всего за день набралось 1280 ккал.
Выпита норма воды, которая составляет около 2,8 л.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
