Многим людям мешает лишний вес и хочется от него поскорее избавиться. При этом, есть желание обойтись малой кровью и не записываться в тренажерный зал. Реально ли убрать надоевший живот без посещения фитнес-клуба?
Конечно реально! Но для этого необходимо обладать теми знаниями, которые будут в этом посте.
Есть 2 способа, как избавиться от лишнего веса без тренажерного зала:
1)Пассивный: когда вы просто сокращаете количество потребляемых калорий и постепенно худеете, не прикладывая больше никаких усилий.
2)Активный: когда вы помимо уменьшения калорийности рациона, еще и занимаетесь физической активностью.
Преимущества и недостатки пассивного похудения
Преимущества: ничего кроме сокращения калорийности рациона делать не нужно. Осточертевший живот будет уходить сам по себе.
Недостатки: из-за сильной нехватки калорий вы постоянно будете чувствовать голод и возможно вялость.
Преимущества и недостатки активного похудения
Преимущества: есть при этом способе можно чуть больше, чем при первом. А значит, будет больше энергии и будет меньше хотеться есть. Кроме того, данный способ поможет вам быстрее избавиться от лишнего веса.
Недостатки: для кого-то это и не является недостатком, но нужна регулярная физическая активность. Например, утренние пробежки на голодный желудок или ежедневная езда на велосипеде.
Вывод
Вам решать, какой из способов вы выберете, работают оба. Самое главное, что необходимо понять, если вы решили худеть: чем больше усилий с вашей стороны - тем больше результат. Не сдавайтесь и все у вас получится!
Если вам был полезен пост - ставьте палец вверх и подписывайтесь на Спортивный Channel, я стараюсь для вас! ;)
