Любой спорт полезен и особенно с возрастом резко возрастает потребность в тренировках для продолжительной и активной старости. Какой же вид нагрузок должен быть в жизни мужчины которому за 40?
Обязательно должны присутствовать аэробные тренировки, именно они отвечают за исправную работу сердца и всей сердечно-сосудистой системы.
Так же бег, ходьба или плаванье очень полезно для общего тонуса организма, такие занятия помогают держать вес в норме, а так же укрепляют иммунитет, но каждый мужчина должен уделять время и тренировкам с тяжестями на развитие мышечной массы.
С каждым годом начиная примерно с 30 лет мужской организм начинает терять по 2% всей мышечной массы тела и если не препятствовать этому процессу в результате вы начнете усыхать, а это приведет к проблемам со всем организмам.
Малая мышечная масса не будет способна справиться с вашим весом от этого появятся проблемы с суставами и позвоночником.
Ученые давно доказали необходимость выполнения силовых тренировок в любом возрасте, они позволят замедлить или остановить потерю мышечной массы сохраняя вас здоровым.
