На Нашем канале уже много сказано о Тестостероне и как он важен для мужчины, но ведь всем известно что этого мужского гормона не бывает много, ведь чем его больше тем лучше для мужчины!
Ведь он напрямую влияет на:
-Мужскую силу
-Наше настроение
-Здоровье
-Физическую силу и форму
-Качество и радость жизни
Кстати, в женском организме он тоже есть и так же отвечает за эти же функции, но в более слабом объеме! И если девушка боится из-за высокого Тестостерона стать похожей на мужчину, то смею Вас заверить, что этого не случится, если конечно не приминать сильные стероиды.
Рассмотрим 4 самых эффективных силовых упражнения для роста тестостерона у мужчин, которые способны увеличить его уровень на 45% по сравнению с мужчинами, которые не тренируются
1)Приседания со штангой
Наверное, одно из самых энергозатратных и тяжелых упражнений, как говорят силовики "1 подход на присед=4 на другом упражнении". И это так, так как ноги очень большая группа мышц и энергии расходуется соответственно очень много, но вместе с этим и буст тестостерона происходит самый максимальный!
2)Становая тяга
Очень сложное в плане техники и травмоопасное упражнение, советую делать его с небольшими весами, пока ваша техника не станет идеальной! Так как велик риск травмировать спину. Кстати это упражнение 2 в топе по бусту тестостерона !
3)Тяга в наклоне
Это упражнение не является базовым, как все остальные в нашем рейтинге, но на самом деле оно здорово поднимает тестостерон из-за большой нагрузки на мышцы спины.
4)Жим лежа
Это 3 упражнение из базовых упражнений и так как грудные мышцы являются крупной группой мышц, то тренинг груди так же увеличивает выработку тестостерона в организме!
Как показывает практика, выполняя базовые упражнения, проблем с низким тестостероном у мужчин не будет!
Прочтите так же:
Как можно повысить Тестостерон без тренировок
Добавки и витамины для роста Тестостерона
3 лайф-хака для мужчин за 40 лет для роста Тестостерона
Ставьте лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас много полезной информации
