Доброго времени суток, худеющие!
Прошли очередные праздники и пора переходить к обычному образу жизни. Это тем кто загулял и наел лишнего). Надеюсь Вы все снова в строю?!
В понедельник по обыкновению - день контрольного взвешивания, но я даже не стала вставать на весы, даже ради интереса. Во-первых весы меня и так порадовали на днях, сделали подарок к 8 марту, а во-вторых и не тот период сейчас у меня, чтобы на весы ориентироваться, подожду недельку. Кстати, когда весы огорчают, не спешите расстраиваться, померяйте, например, талию) Возможно Вы увидите минус еще один сантиметр. У меня за весь период похудения ушло с талии 25 см! Представляете?!
Перейду к меню на сегодня.
Мой завтрак сегодня состоял, конечно же, из любимых бутербродов! Ни как не могу я от них отказаться, да и есть ли смысл в этом, если бутерброды с цельнозерновым хлебом по утрам не мешают мне пока худеть? Вот хотела сварить кашу себе, но постояла, подумала и...передумала)
Два бутерброда на цельнозерновом хлебе (60 гр) с авокадо (40 гр) и рыбным паштетом (40 гр) потянули на 360 ккал.
Запив свои вкусняшки зеленым чаем и выпив капсулу омега-3 я отправилась работать за компьютер.
За работой и перекусила яблоком (150 гр) и киви (80 гр).
Перекус получился на 115 ккал.
На обед сварила суп с чечевицей, картофелем и курными фрикадельками. Теперь можно не переживать за обед следующие дня 2.
Тарелка супа (450 гр) и два ржаных хлебца вышли на 250 ккал.
После обеда я все таки осуществила то, что задумала недавно. Почитав Ваши отзывы и рекомендация, я все же решилась попробовать вырастить у себя на подоконнике укроп, базилик и рукколу.
Посадила все в один длинный ящик и поставила на подоконник, где больше всего достается солнца. Посмотрим, что из этого получится.
А лучок, который я сажала где-то неделю назад уже радует стрелочками! Скоро буду снимать урожай)
Садовод из меня пока что так себе, поэтому работу никто не отменял, до вечера мой друг - компьютер).
Ужин у меня сегодня белок и клетчатка, Все как положено)
Наготовила я к празднику для гостей достаточно пастромы и последний кусочек куриной грудки достался мне на ужин. Я решила его опять погреть и к нему сделать овощной салат.
На ужин 120 гр пастромы и овощной салат, заправленный оливковым маслом (около 250гр) - потянули на 280 ккал.
Весь день почему-то мне хотелось есть, хотя все было как обычно и вроде даже я наедалась, но через какое то время после приема пищи хотелось опять есть. Не знаю почему такое происходило со мной, вода не спасала и пришлось даже съесть яблоко после ужина - 60 ккал.
А за несколько часов до сна я съела 120 гр мягкого творога - 90 ккал.
Всего же за день получилось 1165 ккал. Плюс выпитая норма воды.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
