Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здоровья Вам 💪
Когда тренируешься в спортивной секции или под руководством персонального тренера, шансов пропустить тренировку из-за того что забыл практически нет 😂.
А как быть, если ты занимаешься спортом сам для себя и часто бывает так, что в суете сует просто забываешь о том, что тебе сегодня нужно было тренироваться.
Еще бывает так, что думаешь "Да ладно, сегодня только одну тренировку пропущу, а потом ни-ни" и таких "только сегодня" за месяц может скопиться очень много.
Я для себя давно уже нашел простой способ, как увидеть весь свой тренировочный квартал за один момент. И любая пропущенная тренировка потом мелькает перед тобой так, что этот пропущенный день ты ни за что не забудешь.
Способ этот простой до безобразия.
Я беру обычный тетрадный лист и разлиновываю его следующим образом: Черчу 8 горизонтальных линий и 14 вертикальных (смотри на рисунке ниже), у меня получается 91 ячейка: 7 по вертикали и 13 по горизонтали (7 вертикальных ячеек - это дни недели, а по горизонтали - 13 недель).
В каждой ячейке ставлю число сверху вниз и слева направо. Таким образом один листок охватывает три месяца. Один раз нарисовал и на три месяца хватает.
Каждый день вечером (или сразу после тренировки) закрашиваю соответсвующий квадрат и сразу видно сколько ты тренировок сделал, а сколько пропустил. Как у меня, например, за три недели было 3 пропуска тренировок.
Лично я записываю в эту таблицу только беговые тренировки и в трежерном зале, а дни, когда делаю упражнения для мужского здоровья или комплекс упражнений от простатита, я здесь не отмечаю.
Какие вы используете способы? Можете написать в комментариях. Будет интересно.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
