Йога давно перестала быть только женским занятием, сейчас мужская йога очень быстро набирает популярность и причин этому несколько.
Это огромная польза йоги для здоровья всех органов нашего тела, возможность тренировать мышцы с собственным весом, а так же возможность практики дома без дополнительно инвентаря.
Йога для мужчин может быть особенно полезной, так как позволят развивать подвижность тазового сустава, что очень важно для нормального кровотока в органах малого таза, а от этого зависит мужское здоровье.
1 Наклон в перед. Данная поза улучшит качество сна, поможет снять напряжение с верхней части тела, понизит давление и сделать ваше кровообращение качественным.
2 Поза воина. Разовьет подвижность тех частей, которые как правило у мужчин совсем не двигаются, разовьет мышцы удерживающие суставы, а так же баланс и равновесие.
3 Поза лодки. Отличная поза для стимуляции работы простаты, снижает давление и зажатость в области таза, укрепляет спину и пресс и очень хорошо стимулирует работу пищеварительной системы.
4 Наги в верх лежа на спине. Поза помогает растянуть мышцы спины и ног, снимает отечность, стимулирует пищеварение и тренирует простату, что очень важно для мужчин зрелого возраста.
5 Поза голубя. Поможет растянуть бедро, вернет подвижность коленным суставам, а так же раскроет ягодичные мышцы.
