Питание среднестатистическое.
Чего точно не было: сладких газировок, чипсов, алкоголя, табака, пальмового масла (читаю состав, если жир кондитерский или маргарин или растительные масла или заменитель животного жира, не покупаю), сахара. Не было питания по принципу 1,2,3. Если ел то суп или картошку, вообщем, капец, мешанину старался не устраивать.
Что точно было: сладкое в больших количествах, хлеб черный (в основном без дрожжевой, но бывало булка проскочит), вермишель, картофель разноприготовленый, мясо, рыба, молочнокислые продукты, соки пакетированные, конечно фрукты и овощи, каши (рис, гречка, чечевица, овсянка), яйца куриные.
Все продукты в основном магазинные, не домашние.
Явное преобладание обработанной пищи над сырой, примерно, 80%-90% обработанной, 10%-20% салатов овощей, ну все сырое употреблялось не отдельно, а в общую кучу.
Воды старался пить 2 литра в день, но часто не дотягивал.
Мясо и рыбу не чаще двух раз в неделю.
Обязательно после каждого приема пищи, пил чай без сахара, но с большим количеством сладкого, в основном шоколад, печенье, пряники, частенько домашнею выпечку, мёд.
Читайте так же:
