Никогда не задумывались, что стресс делает с твоим телом? Может, ты чувствуешь его, как хронические головные боли и ускоренный и нервный вдох. Может быть, у вас проблемы с желудком, потеют и дрожат руки, а голос ломается.
Это только основные и наиболее видимый слой. Хронический стресс затрудняет повседневную работу, но также является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, язвенной болезни, сахарного диабета, проблем с желудком и пищеварением, а также проблем с кожей.
Когда вы продолжительное время испытываете стресс, Ваш организм вырабатывает избыток адреналина и кортизола. Это так называемые гормоны стресса, которые в ходе эволюции помогали человеку в ситуациях, опасных для жизни. Повышается Ваше давление и уровень глюкозы, кровь отходит от конечностей и концентрируется вокруг сердца и головного мозга, а процессы пищеварения прекращаются.
Ты не одинок. Каждый из нас сталкивается со стрессом, тревогой или нервами. К счастью, вы можете легко и эффективно взять на себя контроль над телом и разумом. Так, чтобы Ты царствовал над стрессом, а не стресс над Тобой.
Вы хотите взять контроль над стрессом и начать жить полной жизнью?
Йога для снятия стресса и напряжения включает в себя асаны и активные медитационные техники. Люди, практикующие данные методики, менее подвержены приступам гнева и тревожности. Всем, кто не желает, чтобы депрессивное состояние омрачало жизнь, необходимо научиться расслабляться и контролировать свои эмоции. В этом поможет йога для снятия усталости и стресса.
