Как известно, выполнение йоги может быть положительным для ума и тела. Однако каждая асана вносит свои улучшения определенным образом. Поэтому было бы хорошо начать знать каждого, чтобы знать, на каком из них сосредоточиться.
Поза кобры
Поза кобры - это движение, которое помогает облегчить ишиасную боль, тонизирует и регулирует функции яичников до такой степени, что сводит к минимуму менструальную боль или проблемы дисменореи или аменореи. Кроме того, он также отлично подходит для укрепления позвоночника и ягодиц , улучшения астмы, а также пищеварения и функционирования некоторых органов, таких как печень, желчный пузырь и мочевой пузырь.
Рыбная поза
Поза рыбы - это движение, которое приносит большие достоинства, такие как снятие напряжения в плечах и шее, улучшение пищеварения, повышение тонуса околощитовидной железы, шишковидной железы и гипофиза, растяжение груди и облегчение проблем с дыханием.
Осанка верблюда
Положение верблюда идеально подходит для придания гибкости позвоночнику, коррекции опущенных плеч, очищения почек, стимулирования органов брюшной полости и шеи, улучшения кровообращения, очистки легких и снятия запоров.
Поза дерева
Положение дерева является, пожалуй, одной из самых простых асан, которые можно выполнить, но оно не перестает давать организму большие добродетели . Среди них стоит укрепить мышцы ног и спины, а также лодыжки, снять ишиас, улучшить чувство равновесия, сосредоточенность и минимизировать плоскостопие.
Положение лодки
Положение лодки, как правило, имеет ключевое значение для улучшения баланса и координации, а также пищеварения, укрепления бедер, мышц живота и бедер и стимулирования желез, почек и простаты.
Таким образом, идеальный вариант - начать с простейших поз йоги, чтобы иметь возможность немного подтолкнуть тело и ответить наилучшим образом. Так что начните получать выгоды прямо сейчас. Что вы скажете?
