Если вы находитесь в поисках варианта умеренной физической активности и ограничены в финансовых средствах, либо же нет возможности посещения фитнес-зала, то ХОДЬБА спасёт вас в сложившейся ситуации.
Ходьба - отличный метод укрепления организма, снятия стресса и нервного напряжения, улучшения настроения и сброса лишних килограммов.
Для ходьбы необходима удобная обувь (кроссовки, кеды) и обязательно позитивное настроение.
Плюсы ходьбы:
1) увеличивает уровень жизненной энергии
2) улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, уменьшает число сердечно-сосудистых заболеваний.
3) снимает нервное напряжение и нормализует давление
4) улучшает обмен веществ, способствует похудению
5) улучшает сон.
Для получения хорошего результата следует ходить минимум полчаса каждый день (или 5 дней в неделю). При этом пару дней в неделю необходимо увеличивать проходимую дистанцию.
Безусловно физическая активность нужна и важна в любом возрасте. Н а сегодняшний день огромное количество людей активно присоединяются в ряды шагающих. Тем самым поддерживают в тонусе и фигуру, и свой энергетический уровень.
В следующей статье расскажу как и где каждый день хожу я. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить статью!
Ходите как можно больше! Будьте здоровы, дорогие подписчики и гости!Буду рада вашим комментариям, какими способами вы оздоровляете свой организм?! Ставьте палец вверх! Рада быть полезна миру!
