Галинка Стройнеем вместе

Сегодня вашему вниманию представяю три салата, которые быстро готовятся и содержат минимум ингредиентов. Очень уж я люблю простые и вкусные рецепты, поэтому и вам рекомендую. Кстати эти низкокалорийные салатики отлично подойдут на ужин и перекус. 1. Салат из свёклы с черносливом На 100 грамм - 100.21 ккал (Б/Ж/У - 2.93/5.06/11.76) Ингредиенты: Свекла - 300 г (1 штука среднего размера) Чернослив - 50 г Грецкий орех - 50 г Для заправки: Натуральный йогурт 2,5% - 5 ст. л. (можно заменить сметаной) Соль - по вкусу Приготовление: Свеклу помыть и отварить до готовности...

Приветствую вас на моем канале! Я Галина. Мама дважды 👨‍👩‍👧‍👦 Планируем многодетность😍 Пишу на канале о своих интересах,а их много: вкусное правильное питание, похудение, фитнес, здоровье и красота, детокс, полезные лайфхаки, гармоничная и счастливая жизнь. Благодарю вас за то, что вы со мной😍🙏Присоединяйтесь, будет интересно❤ Как известно копейка рубль бережёт, а в пору постоянного роста коммунальных платежей, цен стараешься экономить на всём, чем только можно. К сожалению, по такому принципу живут многие в России сейчас...

Есть на ночь без ущерба для фигуры - мечта почти любой женщины. Реально ли это на самом деле?! На самом деле доля правды этом есть, но в том случае если общий дневной калораж съеденной пищи меньше количества затраченных калорий. Хотите есть на ночь, повышайте дневную активность. Всегда вспоминаю времена детства и юности, а именно золотую пору сенокосов и огородных работ (кто вырос в сельской местности, тот поймет). Когда убираешь сено до позднего вечера или занят прополкой грядок, а потом вкусно и обильно ужинаешь...

Очищение организма - довольно популярная и интересная сегодня тема. Задумывались ли вы над тем, зачем вообще нужна чистка организма (детокс)?! Детокс - это очистка организма от вредных веществ (токсинов, шлаков, застоев воды, лишнего жира, плохих бактерий, грибков, мёртвых клеток) путём естественного очищения органов, без использования лекарственных препаратов. Детокс необходим для того, чтобы все системы организма работали бесперебойно и самоочищались, тогда и с иммунитетом будет всё в порядке...

Возьмите на заметку этот простой в приготовлении рецепт ужина. Активное время готовки составляет всего 10 минут. Для приготовления запеканки нам потребуется: - любые свежие сезонные овощи,либо замороженная смесь (брокколи, цветная капуста, морковка, фасоль стручковая). - филе индейки (количество, которое необходимо определяйте сами, я беру 500-600 грамм, так как готовлю на семью из 4 человек) - сыр твёрдый - 100-150 грамм - яйцо куриное - 1 шт. - сливки 10% жирности - 50-60 грамм - зелень - 1 пучок - соль, перец - по вкусу...

Зима - холодное время года, для многих не любимое. Есть хорошая новость - зимний холод способствует более быстрому сжиганию калорий, а это отличный повод почаще выходить из дома. В то время, как вы просто стоите на улице, уже вовсю сжигаются калории. Знаете почему? Все просто. Организм человека постоянно поддерживает температуру тела в районе 36,6 градусов Цельсия. Когда мы выходим на улицу в холод, температура тела снижается. И организму приходится вырабатывать больше энергии для того, чтобы вернуть температуру тела в пределы нормы, поэтому сжигаются дополнительные калории...

На слуху везде сейчас ПП или правильное питание, а если человек всю жизнь трескал то, что не ПП, то ему сложно и порой страшно начать перестраиваться на другой тип питания. Но на самом деле ничего сложного в правильном питании нет...

Шли за хлебом, а вышли с 2 пакетами продуктов... Знакомая ситуация?! Думаю, что для многих актуально. Сегодня хочу поделиться 7 правилами, которые помогают купить продукты с пользой для здоровья и кошелька. Сама стараюсь придерживаться этих правил. Правило 1. Не посещайте магазин на голодный желудок. Сделайте лёгкий перекус до посещения продуктового магазина. Правило 2. Обязательно составляйте список необходимых продуктов заранее дома. Так гораздо проще проанализировать то, что есть дома и чего не хватает...

Пробовали ли вы отказать себе в ужине? Эх,не лёгкое это дело, знаю на своём личном примере. Вечером вся семья в сборе за столом и очень трудно сдерживать себя, чтобы не съесть лишнего. Как оказывается, время приема пищи оказывает значительное влияние на борьбу с лишним весом. Это же утверждают и эксперты, в частности, был проведен эксперимент, в котором участвовали две группы женщин в возрасте 18-45 лет. Эксперимент заключался в следующем: женщины ели абсолютно одинаковое по калорийности количество продуктов...

Тема денег была и будет актуальна во все времена. Доходы и расходы, кредиты и кредитные карты, ипотеки - со всем этим сталкивался каждый из нас. Одни с лёгкостью записывают все свои доходы и расходы, другие - начинают и бросают. Некоторые считают это бредовой затеей, и утвердительно говорят, что точно знают свои доходы и расходы до единого рубля. ⠀В общем тут каждый решает для себя. ⠀Сегодня на повестке дня - Личный финансовый план (ЛФП). Чтобы грамотно составить свой личный финансовый план (ЛФП) необходимо: ...

Если вы, как и я, хотите сделать своё тело подтянутым и здоровым, то в вопросах выбора ужина нужно проявлять большую осознанность. Есть определенные категории продуктов, которые лучше не употреблять в последний прием пищи. Понаблюдайте за собой и вы обязательно услышите, как ваш организм откликнется приятными изменениями. Итак, что же это за продукты. 1) любая выпечка, мучные изделия, кондитерские изделия; 2) любимый картофель, макароны, белый рис; 3) жареные продукты, а также копченности и соленья;...

Сегодня поделюсь с вами лучшими книгами об отношениях. В них каждый точно найдет полезный лайфхак, а может даже не один. 3 книги об отношениях, которые рекомендую ПРОЧИТАТЬ АБСОЛЮТНО КАЖДОМУ (женщинам/мужчинам, одиноким людям и семейным, тем у кого будут или есть дети). Узнаете еще немного больше себя и своих родных и близких. А вот и книги: 1. "5 языков любви" - Гэри Чепмен Книга просто бомба! Актуально для всех, а не только для супружеских пар - это действительно так...