Часто задаваемые вопросы начинающих
- Я никогда не занимался йогой … с чего начать?
- В какое время лучше практиковать йогу?
- Как часто нужно заниматься йогой?
- Надо ли ходить к одному и тому же преподавателю?
- У вас есть группы для «совсем начинающих йогов»?
- Что необходимо иметь при себе для практики?
- Почему йогой занимаются босиком?
- Какую литературу надо прочитать перед занятием?
Я никогда не занимался йогой… с чего начать?
Начинать желательно с удобного для вас времени и выбора группы, в которой и будет старт вашей личной практики йоги. На нашем сайте есть подробное расписание и описание всех возможных направлений. Определите для себя, в какое время вы хотели бы заниматься, после этого администратор йога-центра посоветует вам, какая из этих групп наиболее подходит для начальной практики.
В какое время суток лучше практиковать йогу?
Йогой можно заниматься тогда, когда вам удобно. Причем каждое время суток, в которое вы будете заниматься йогой, будет давать разные результаты. Занявшись йогой с утра, вы быстрее проснетесь и получите заряд бодрости. Дневные занятия повысят работоспособность и настроение. Вечерние занятия даруют вам полноценный сон, восстанавливающий все функции организма за меньший промежуток времени.
Как часто нужно заниматься?
Идеальный вариант - заниматься ежедневно! Если невозможно заниматься каждый день, то нужно стремиться к ритму 2-3 раза в неделю. Главное — регулярность практики!
Надо ли ходить к одному и тому же преподавателю?
На этот вопрос нет однозначного ответа. У каждого преподавателя своя интенсивность занятия, свой стиль подачи йоги. Постигать основы лучше начинать у одного преподавателя; после, чтобы избежать «однобокости» занятий, можно попробовать заниматься с разными. Практика показывает, что в итоге вы все равно выберете именно того, чья методика вам больше по душе.
У вас есть группы для «совсем начинающих»?
Есть группы, которые посещают большинство начинающих. В такой группе преподаватель соответственно дает «начальный уровень».
Что необходимо иметь при себе для практики?
Спортивная форма, не стесняющая ваших движений, желательно из натуральных, хлопчатобумажных тканей: брюки и топ (очень свободная футболка не подойдет – в йоге бывают перевернутые асаны). Обувь и носки не нужны. Свой коврик не обязателен – в зале есть комфортные коврики для йоги.
Почему йогой занимаются босиком?
Босые ноги имеют максимальное сцепление с полом, которое необходимо при выполнении многих асан.
Какую литературу надо прочитать перед занятием?
Йога – это практика. И начать можно прямо с практики — занятий йогой. Любой преподаватель в нашем центре профессионально преподает йогу, обращая ваше внимание на технику безопасности при выполнении асан. После занятия вы можете подойти к инструктору с любым вопросом по практике.
Аэройога Йогатерапия для спины в Йога студия Владимирская
Записаться https://aeroyogaclub.ru/raspisanie/jogazalvladimirskaya/
Йога СПБ, Большая Московская 1-3. т. 8981 881 8849
