Это действительно так. Тренируясь в силовом стиле – с гантелями, штангой, или, например, занимаясь на турнике и брусьях, мы можем сбросить больше жира, чем выполняя кардиотренировки – то есть бегая трусцой, крутя педали велотренажера и т. п.
Казалось бы это странно. Ведь кардио – признанный способ жечь жир и худеть.
А секрет в следующем:
Представим двух человек. Оба весят, скажем, 80 килограммов. Но один при этом – мускулистый, а другой – полноватый и без особых мышц. С жирком, что называется.
Так вот, находясь в схожей обстановке, они за одно и тоже время сожгут разное количество калорий.
То есть не только на тренировке, а и просто гуляя, сидя в интернете или даже лежа на диване – человек с мышцами сожжет больше калорий.
Это, что называется, медицинский факт.
Который, кстати, некоторые почему-то относят к разряду мифов - но это, повторяю, вовсе не миф. Есть даже конкретное соотношение. На килограмм мышечной массы организм тратит в 3 раза больше калорий, чем на килограмм жира.
Поэтому, если хотите быстрее этот самый жир сбросить – в первую очередь укрепляйте мышцы.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.
