Я уже рассказывала о том, как важны тренировки при похудении. Сегодня же хочу по рассуждать о таком виде тренировок, как тренировки дома, с которых я начинала в свое время.
Преимущества данного подхода, пожалуй, очевидны:
1. Абсолютно бесплатно
2. Заниматься можно в любое удобное время
3. Не тратите время на дорогу
И на этом, пожалуй, все... И дальше начинаются своеобразные проблемы, с которыми я столкнулась:
1. Преимущество заниматься в любое время на самом деле выливается в самый крупный недостаток - ты постоянно откладываешь эту тренировочку, думая: «Ладно, попозже сделаю,» - в итоге время идет, и уже на самом деле пора ложиться спать... Есть вариант делать тренировку с утра, но поверьте мне, человеку, у которого будильник на 5 утра, утром вы отдадите предпочтение желанию поспать лишние 20 минут, чем делать упражнения! И в итоге, времени у вас хватит только на легкую разминку! Поэтому, если вы - не человек жесткой самодисциплины, домашние тренировки точно не для вас)
2. Необходимо заморочиться, чтобы составить программу тренировок самостоятельно. И новичок вряд ли с этим справиться... А если вы эту программу не сделаете, как и я в свое время, то вам быстро надоест делать одноразовые упражнения, и вы забьете на эти тренировки... ⠀
3. На самом деле мало составить программу тренировок, главное грамотно выполнять упражнения! Вы можете сколько угодно просмотреть обучающих роликов на ютубе, как делать упражнение, но 100% гарантии, что упражнение вы делаете правильно, нет! Кроме того, при выполнении некоторых упражнений необходимо учитывать и индивидуальные особенности тела, на которые очень редко обращают внимание в обучающих роликах
4. Через какое-то время захочется делать упражнения с различным спортинвентарем, но под рукой его, понятное дело, не окажется... и приобрести его готов далеко не каждый...
Конечно, все описанные препятствия, при желании, можно преодолеть - и программу купить, и дисциплину воспитать, но моя лень сделать этого не позволила... Как я писала ранее, все мои домашние тренировки свелись в итоге только к легкой утренней зарядке... Но это не значит, что вам следует отказываться от домашних тренировок, если по каким-то причинам не получается ходить в фитнес-зал! Это всего лишь мой опыт, возможно, у вас получится лучше!
Но мой совет: если вдруг вы начинаете замечать внутренние разговоры, типа: «Ладно сейчас попозже сделаю я эти упражнения», «У меня сегодня был тяжелый день, что-то я устала... обойдусь без тренировки», значит следует что-то менять! Либо программу домашних тренировок, либо полностью ваш подход!
⠀
В следующих постах обязуюсь рассказать о своем опыте посещения групповых занятий, тренажерном зале и почему я в итоге занимаюсь с персональным тренером.
______________________________________________________________________________________
Делитесь, кто занимается дома? Какие успехи, и с какими трудностями сталкиваетесь?
