Вы слышали о фитнесе на полотнах? Если нет – то очень рекомендую вам почитать об этом, для начала. Помимо сильных нагрузок это еще и красота полёта. Но обо всем по порядку.
Активную популярность этот вид фитнеса начал набирать лет 5 назад. Лично я узнала о нем всего месяц назад и решила попробовать. Учитывая то, что я профессиональная спортсменка и мне нравятся большие нагрузки, я ожидала чего-то серьезного. И ожидания меня не обманули (давно я так не пыхтела, пытаясь поднять своё тело)))
Для того, чтобы профессиональные исполнять различные упражнения на полотнах, нужно ох как много тренироваться. Я же себе цели покорять олимпиаду не ставлю. Хочу поддерживать тело в тонусе, сделать руки более выносливыми, ну и растяжка для меня – это в приоритете.
И если вы тоже хотите привести себя в тонус, подкачать проблемные места, похудеть – попробуйте тренировки на полотнах! От таких нагрузок ваше тело точно избавиться от лишних килограмм. Главное – систематичность.
Когда-то я занималась на пилоне. И для себя сделала вывод, что в сравнении с полотнами пилон «просто отдыхает». Таких нагрузок, как на полотнах, на пилоне не достичь (это моё личное мнение). За счёт того, что полотна все время в движении, тело постоянно пытается сохранять баланс.
На чём же проходят тренировки?
Это два полотна, которые прикреплены к держателю на потолке. Ширина полотен 1 – 1,5 метра, а длинна может достигать до 9 метров. Ткань обязательно должна быть эластичной и растягиваться, в противном случае можно сильно повредить кожу или суставы.
В чём преимущество занятий на полотнах?
1. Работают все группы мышц. ВСЕ! Я это испытала на себе. У кого слабые руки – идите тренироваться на полотна. Нет способа быстрее привести мышцы рук в тонус.
2. Так же эти тренировки помогут сформировать правильную осанку. А правильная осанка – это красивая спина.
3. На полотнах можно растянуться настолько максимально, насколько вы вряд ли когда-либо растянитесь на полу (проверено на собственном опыте).
4. Хотите стать выносливее? Вперёд на полотна! А помимо выносливости вы приобретёте грацию, станете более изящными в движениях.
5. Так же это очень эффективный способ похудеть (но не забываем и про правильно питание). На занятиях вы потратите просто огромное количество энергии, которое организм будет доставать из ваших жировых отложений.
Если у вас есть проблемы с позвоночником, но вы очень хотите попробовать тренировки на полотнах – ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
Хочу сказать, что не нужно быть спортсменом, чтобы начать тренироваться на полотнах. Возрастных ограничений нет. Я видела маленьких деток дошкольного возраста, которые занимаются на полотнах.
Пробуйте что-то новое, что вам интересно и непривычно. Главное не бойтесь двигаться вперёд.
Понравилась статья? Тогда нажмите палец вверх и подпишитесь на наш канал, что бы всегда быть в курсе полезных новостей по питанию и спорту!
