Во-первых, это успокаивает
Мы живем во времена развитой инфраструктуры, технологий, электроники, рекламы и других удобств, которые предлагает нам современный мир. Учитывая бешеный ритм жизни, мы беремся за одно дело, не закончив другое, наше внимание рассеивается, мысли опережают друг друга.
Мы становимся нервными, а иногда даже агрессивными для окружающих нас людей. Это, в свою очередь, приводит к разрыву отношений с близкими, коллегами или работодателями.
Йога вводит нас в состояние затишья, выключает музыку и закрывает дверь в повседневную жизнь. Мы останавливаемся здесь и сейчас, начинаем медленный диалог с собственным телом, дыханием, сознанием и все более и более погружаемся в себя.
Во-вторых, это баланс
Йога дает много возможностей. В йоге есть занятия так называемого заземления (для психической устойчивости против депрессий), укрепляющие и расслабляющие, дыхательные и восстановительные упражнения. Они помогают привести занимающихся в равновесное состояние.
В-третьих, это работа мозга
Любая форма физической активности вносит в нашу жизнь что-то хорошее: улучшает выносливость, силу, укрепляет мышечный каркас, кровообращение и т. д., но ни одна столь значительным образом не воздействует на мозг. Все знают, что мозг является «главнокомандующим» нашего тела, чувств и эмоций. Если его клетки перестают качественно выполнять свои функции, наши умственные способности и физическое состояние начинают ухудшаться.
Позиции, при которых ученики стоят на руках или голове меняют кровоток. Насыщенная кислородом кровь попадает в мозг и, следовательно, его клетки получают дополнительный заряд. В результате отмечается улучшение концентрации, внимания, памяти, мозг «омолаживается», а органы чувств начинают лучше выполнять свои функции. Улучшается состояние сердца, легкиех, а также ног. Снижается риск возникновения варикозного расширения вен, улучшается состояние кожи.
В-четвертых, это гормоны
В йоге есть «инструменты» для работы с гипофизом головного мозга, щитовидной железой (в частности, прогиб назад и приближение подбородка к груди), яичниками (работа с областью живота и паховой области). Соответственно, курс подобных упражнений способствует регуляции работы этих органов. Уменьшается предменструальный цикл, а также симптомы менопаузы. Во время беременности у женщин наблюдается меньшее влияние гормонов на настроение, поведение полной физической работоспособности, снижение или отсутствие болевых симптомов в пояснице. Редко или совсем не появляются изжога и отеки. В общем, йога приносит много пользы для эндокринной системы.
В-пятых, это обмен веществ
Любая форма физической нагрузки ускоряет метаболизм, а вместе с этим, выводит токсины из организма. В йоге есть движения для улучшения пищеварения, которые естественным образом массируют кишечник и помогают перемещению питательных веществ. Из этого следует простой вывод: йога улучшает перистальтику кишечника, регулирует пищеварение, ускоряет обмен веществ.
В общем: йога омолаживает организм, открывает новые горизонты мышления, дает ощущение внутреннего спокойствия и поднимает самооценку.
