Однажды по пути с работы, в очередной раз сокрушаясь о своем здоровье, я впервые увидела скандинавскую ходьбу. Человек с 2 палками, который прошел мимо меня, выглядел выносливым, крепким и довольным жизнью, чего нельзя было сказать обо мне.
Я не постеснялась остановить мужчину и расспросить о неведомом мне ранее виде спорта. Как сказал спортсмен, при северной ходьбе работает порядка 90% мышц нашего тела, в результате чего развивается опорно-двигательный и мышечный аппарат.
В ближайшие же выходные я отправилась за экипировкой в спортивный магазин – мне понадобилась комфортная обувь и 2 палки, что вполне приемлемо для моего бюджета.
Выбиралась на занятия я 3 раза в неделю по утрам перед работой, уделяя ходьбе около получаса. Постепенно мне удалось увеличить нагрузки до 5 раз в неделю (по 50-100 минут каждое занятие).
Я не поверила глазам, когда всего через месяц из согбенной и уставшей от жизни, 40-ка летней тетки, я превратилась в энергичную девушку, которая гордо несет расправленные плечи.
Отмечу следующие положительные моменты, которые появились в моей жизни после занятий скандинавской ходьбой.
- Снизилась нагрузка на позвоночник и суставы. Больше в офисе я не чувствовала этот мучительный «камень» в пояснице, а самостоятельно сидела ровно и уверенно.
- Улучшилась выдержка и дыхание. Пропала отдышка после преодоления нескольких лестничных пролетов. К слову, болеть респираторными недугами я также стала реже, да и холестерин в крови уверенно «пополз» вниз.
- Похудела. Легко и просто без дополнительных диет я сбросила 3 кг за месяц и чувствую себя прекрасно.
- Повысился общий тонус мышц. Мне гораздо легче поднимать тяжелые пакеты с супермаркета, я комфортнее чувствую себя во время продолжительных прогулок с друзьями и даже полюбила походы.
- Изменился характер. Не поверите, но как только оздоровился мой организм, расправились плечи, так сразу в жизнь ворвался оптимизм и благодарность за то, что я существую.
- Я стала более отзывчивой и улыбчивой, легкой на подъем, в результате чего улучшились мои отношения с коллегами, мужем и дочерью.
- Крепкий сон, как у младенца. Хорошая кардио тренировка на свежем воздухе способствует тому, что каждый день я проваливаюсь в глубокий полноценный сон, который полностью позволяет реабилитироваться после трудового дня.
От всей души рекомендую скандинавскую ходьбу всем тем, кто уже отчаялся по состоянию здоровья подобрать себе оптимальный вид спорта.
Поверьте, она окажется по силам любому человеку, а первые весомые результаты вы отметите уже через 2 недели. Загляните к нам на сайт
Внимание ! Любителям сладкого, наш новый канал "1000 тортов"
А для любителей мастерить поделки, канал "Своими ручками"
Понравилась статья! - поделитесь в соцсетях. Большое вам спасибо за лайки.
