Если вы зашли прочитать эту статью, то вы наверняка знаете о том, что собой представляют соревнования по бодибилдингу, а если и нет, то мы вкратце обрисуем вам ситуацию. Это соревнования в которых сравнивается эстетическое физическое развитие тела спортсменов, из мускулистость и пропорции и как правило именно «тяжелые» категории бодибилдеров являются главной изюминкой данных спортивных состязаний, в которых соревнуются между собой самые большие и самые сильные спортсмены. Но в последние годы эти самые спортсмены стали выбиваться из рамок эстетического развития тела и стали больше походить на массивных «фриков» и одним из факторов данного перевоплощения стали выпирающие на сцене огромные животы атлетов и ладно бы это был единичный случай, но такое можно наблюдать повсеместно и на соревнованиях самого высокого уровня таких как «М.р. Олимпия» и «Арнольд классик». Данная проблема стала на столько явной что сам Арнольд Шварценеггер произнес речь на турнире названном в его честь, пристыдив таких спортсменов. По поводу данной проблемы в обществе фанатов железного спорта ходит множество мифов о том почему же атлеты имеют такую форму, начиная от чрезмерного применения стероидных препаратов и гормона роста до роста внутренних органов и тд.
Мы постараемся разобраться в данной статье в чем причина таких изменений у спортсменов и почему под прессом скрывается большой живот который сложно скрыть.
Вопреки множеству слухов по поводу этой темы причина роста больших животов довольно проста и объяснима это огромное количество потребляемой атлетами пищи.
За последние годы мир бодибилдинга не стоял на месте, серьезная конкуренция заставляет спортсменов идти на все для достижения желаемого чемпионского звания и титанические усилия приложенные в тренажерном зале а так же поддержание диеты приводит к тому что современные атлеты уже не очень то похожи на кумиров «золотой» эпохи бодибилдинга, они гораздо больше своих предшественников тем самым они обладают огромной мышечной массой которая требует подпитки для нормального существования иначе наш организм попросту будет сжигать мышцы. Таким образом профессиональные атлеты потребляют немыслимые объёмы пищи которые направленны на поддержание мышечной массы. Большие объёмы пищи в свою очередь расширяют желудок спортсмена, который растягивает мышцы живота.
Если способ спортсмену борется с большим животом или нас ждет эпоха толстяков в бодибилдинге?
Борется с животом можно и это доказал один из типовых спортсменов мира Рули Винклер который был пристыжен словами Арнольда и в итоге спустя год показал совершенно другую форму, существенно уменьшив объём своей талии и доказав, что свои ошибки нужно исправлять.
Как же это сделать? За поддержку внутренних органов в раене живота отвечают мышцы кора, именно они делают наш живот плоскими, но многие не предают тренировкам данных мышц большого значения, а очень зря, ведь тренируя мышцы кора мы делаем наш живот более плоским именно тренировки данных мышц и есть залог тонкой талии. Для тренировки данной мышечной группы отлично подойдут статические упражнения «планка», а также дыхательная гимнастика – «вакуум живота». Именно эти упражнения позволяют держать мышцы кора в напряжении, о чем в своем интервью неоднократно говорил еще один топовый спортсмен современности – Денис Вульф, а также сам Рули.
Хочется верить, что в будущем нас ждет совершенно другой бодибилдинг, более эстетичный, показывающий идеальные пропорции широкой спины, красивого тела и узкой талии.
Надеемся вам была полезна наша статья, подписывайтесь на smart fitness, и нашу группу Вконтакте «smart fitness». Так же ставьте «лайк» если хотите и дальше видеть интересные статьи на спортивную тематику
