Многие люди, которые пытаются сбросить вес, не относятся к ходьбе, как к способу похудения. Обычно все сразу начинают бегать или ходить в тренажерный зал, не думая о своем организме.
Часто после резкого начала занятий спортом, худеющие также быстро бросают эти занятия, как начали их. Связано это с появлением перетренированности и крепатуры, то есть боли в мышцах.
Для того чтобы подготовить свой организм к нагрузкам, нужно начать с ходьбы.
Ходьба - самый доступный вид спорта, который не скажется негативно на Вашем здоровье. Считается, что в день необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов.
Но начать можно и с меньшего, главное проявлять хоть какую-либо активность.
Чтобы контролировать длину пройденного путь, можно установить на мобильный телефон специальное приложение - шагомер или приобрести умные часы.
Систематические занятия ходьбой уменьшат отеки, снизят процент жира в организме и улучшат общее самочувствие.
А Вы любите ходить или предпочитаете передвигаться на автомобиле?
Не забывайте подписываться на канал и ставить палец вверх.
