Крылья все портят… Не те, которые за спиной, а те, которые на руках. А женщина должна быть красива во всем.
Почему кожа на руках обвисает
Давайте ка попробуем разобраться. Кремом для лица мы пользуемся ежедневно (еще и по два раза), кремом для кистей рук - тоже, даже крем для ног регулярно используем. для красивого пресса мы делаем скручивания и стоим в планке, для попы - приседаем. А для рук (точнее, той части, что выше локтей) - ничегошеньки…
А потом, когда девочкам вдруг становится за 40 - они ахают и охают и искренне удивляются - а как же так. Кожа в этом возрасте уже обезвожена, мышцы атрофируются и привести в тонус их довольно трудно. Но и сдаваться нельзя, поэтому - работать.
Упражнения для красивых рук
Самое первое упражнение - обратные отжимания или отжимания на трицепс. Если делаете зарядку - обязательно включите в свой комплекс. Если ходите в зал - добавьте такие отжимания в разминку.
Еще одно упражнение на трицепс - разгибание руки. Изолирует трицепс и дает очень хороший результат.
Не менее эффективен жим. Но технически он сложнее. На фото вариант с грифом. Но так как достать такой инвентарь может не каждый - гантели подойдут.
Обязательно нужно включить разнообразные махи руками (с утяжелителями или гантелями). Поначалу будет нереально тяжело, но потом вы заметите, что и кожа подтянулась и под ней оказывается мышцы есть. Махи могут быть в стороны - в этом случае берем гантели или используем эспандер.
Не призываю абсолютно делать упражнения на бицепс - эта мышца довольно хорошо отзывается на нагрузки, поэтому акцентировать внимание не стоит. Если все же интересно развить и качковскую бицуху - жмем гантели, отжимаемся и подтягиваемся.
Ставь пальчик вверх за старание автору и подписывайся на канал - будет интересно!
