Я проработал несколько лет с детьми и могу сказать, что детям очень нравилось заниматься фитнесом. Их приводили ко мне уже после того как дети сменили несколько секций самых разных направлений. Почему это происходило , я не понимал на тот момент . Но родители охотно их оставляли , после первого ( пробного) занятия и дети с удовольствием ходили и занимались . Очень редко когда они переставали ходить. Чем хорош был детский бодибилдинг?
Ведь по сути мы занимались физической культурой, но в тренажерном зале! Парни мерились силами , тянулись за лидерами и вскоре перед мной появлялась команда . Работать с детьми , я вам скажу, отнюдь не просто . С ними надо дружить , но не давать садиться на шею!
Дисциплина прежде всего!!! И это первое чему мы учились . Через отжимания и приседания . Только так, почти как в армии !
Дети должны были понять , что они не смогут манипулировать тренером , как это у них получалось с родителями дома . Но это не значит, что я не любил своих маленьких учеников . С детьми интересно было работать. Они благодарные и преданные . В детстве закладывается все самое лучшее и я пытался вместе со спортом вложить им такие качества , как целеустремлённость, быть сильными , командный дух, уважение к старшим и своим друзьям. Умение справляться с трудностями. Они приходили ко мне , не умея подтягиваться , отжиматься и тд. Через пол года почти все умели это делать , а некоторые подтягивались более 30 раз!!!
Один из плюсов детского фитнеса, это гормональный фон и зоны роста. Детский организм растёт и правильно подобранные физические нагрузки давали ошеломительный результат!!! Они вырастали и были выше меня , раздавались в плечах, становились сильными , с хорошо проработанной мускулатурой .
Возраст с которого можно начинать заниматься детским бодибилдингом ( фитнесом) 12 лет .
Опять же надо понимать, что не все можно давать в таком возрасте. Нельзя давать осевые нагрузки и излишне напрягать ребёнка . Зоны роста не закрыты и это нужно учитывать .
Длительность тренировки тоже должна быть меньше чем у взрослых .
Должна быть разминка ( лучше игровая ) , силовая около 30 минут и растяжка, ну и кардио заминка.
Должен быть также функциональный тренинг и работа с собственным весом .
Очень многие дети приходили с лишним весом , с болезнями . Малоподвижный образ жизни возле компа и куча сладостей могут привести к ожирению и диабету. Фаст фуд также присутствует в жизни молодежи .
И польза детского фитнеса в том , что даже дети начинают понимать связь между правильным питанием и их внешним видом, не говоря уже о здоровье !
Газированные напитки, шоколадки и тд .
Я понимаю мы любим детей и сами делали тоже самое, но давайте все таки не совершать ошибок . И именно потому что мы любим своих детей, мы должны ограничивать им все то что я перечислил выше.
В начале статьи я говорил , что не понимал почему дети , сменившие кучу секций , с удовольствием оставались и ходили заниматься долгое время . Секрет был прост ! Они видели изменения в своём теле . Они видели результат работы над своим телом. Бицепсы, плечи и силовые показатели были хорошим стимулом , особенно когда это видели и другие. Комплименты со стороны противоположного пола были лучшей наградой за старания и время проведённые в зале. А фраза « теперь я самый сильный в школе»от 14 летнего мальчика была самой лучшей рекламой для нашего клуба и детского бодибилдинга.
Спорт -здоровье нации ! Дети это наше будущее!
Наша задача сделать будущее поколение здоровым и счастливым !!!
Всем спорта !!!
Пожалуйста, оцените статью! Поставьте “палец вверх”, напишите комментарий, поделитесь публикацией в соцсетях и подписывайтесь на наш канал!