В начале нового года и мужчины, и женщины, полные решимости, тянутся к фитнес-клубам с самыми лучшими намерениями - стать стройнее, сильнее и здоровее к лету. Однако реальность такова, что уже с наступлением весны более половины новоявленных спортсменов покидают тренажерный зал. Приведу десять причин, по которым люди перестают заниматься в тренажёрном зале.
1. Недостаточно времени
Это одна из самых важных причин, по которой люди не тренируются - нехватка времени. Многие позволяют себе пропустить тренировку ради чего-то еще (какого-то условно более важного занятия).
2. Скучные упражнения.
Некоторые люди, впервые идущие в тренажерный зал, не знают, что там делать и какое оборудование использовать. Тренеров нигде не видно, а те, кто есть - заняты разговорами с друзьями или серфингом в Интернете. Вам дают список стандартных упражнений, и вы выполняете их день ото дня.
3. Слишком сложно для восприятия
При входе в большинство тренажёрных залов вы часто найдете разнообразное оборудование - гантели, штанги, мячи для упражнений, оборудование, беговые дорожки, лестничные и гребные тренажёры, и многое другое. Если ваши тренировки не проходят под контролем тренера, который учит вас, мотивирует и никогда не оставляет в покое, то высок шанс, что вы бросите заниматься.
4. Нет немедленных результатов
Тот факт, что вы не ходите в зал систематически, придумываете различные оправдания, почему вы не пойдете на тренировку сегодня, приводят к появлению этой, по моему мнению, - главной причины. Ведь только систематические упражнения приносят результат. Поэтому, когда вам не хватает этой систематичности, ваши походы в зал также не имеют никакого эффекта, кроме новых фотографий в Instagram. И время, потраченное на тренировки, оказывается напрасным.
5. Травмы
Вы не боитесь получить травму в тренажёрном зале, занимаясь без тренера или должных знаний? Тогда ничто не помешает вашему плану похудеть к лету быстрее, чем травма, связанная с неправильной техникой. Это тоже одна из частых причин ухода из зала.
6. Отсутствие мотивации
Иногда вашей собственной силы воли недостаточно, чтобы регулярно ходить в спортзал, и чем меньше вы тренируетесь, тем выше вероятность того, что вы бросите зал вообще. Пропускать тренировки можно, но только если ваше тело уже вымотано и требует отдыха. Давать волю лени - чревато потерей формы и мотивации.
8. Выгорание
Энтузиазм - это хорошо, но слишком интенсивные и слишком частые упражнения могут причинить вам физический и моральный вред. В таком случае вам стоит упростить выполнение упражнений в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.
9. Слишком сложная или слишком простая программа
Если ваша тренировка слишком лёгкая, вы начинаете чувствовать, что ничего не получаете за свои усилия, а если же ваши нагрузки слишком тяжёлые, вы впадаете в уныние - возможно, получаете травму - и бросаете зал.
10. Стоимость зала
Банальная, но распространённая причина. Дефицит бюджета может побудить вас отказаться от членства в спортзале как от ненужных расходов.
Надеюсь, эти причины обойдут вас стороной. Продолжайте заниматься спортом ради главной цели – хорошего здоровья и самочувствия!
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм
