Начинающий спортсмен

В прошлом году я уже рассказывал вам о первом опыте проведения «высотного сбора» у себя дома с помощью дыхательного тренажера. Эффект мне понравился и в этом году я решил повторить. Сегодня хочу поделиться новыми наблюдениями. Для чего вообще нужен высотный сбор? Дело в том, что если провести на определенной высоте несколько недель, то после возвращения на привычную высоту организм показывает лучшую выносливость. На этом эффекте основаны планы подготовки всех топовых спортсменов-олимпийцев. Это абсолютно...

Продолжаю обзоры линейки фитнес-устройств Huawei, и сегодня у меня на тесте браслет Huawei Band 9, продажи которого стартовали в мае этого года. Давайте познакомимся с ним поближе. Внешний вид Браслет (хотя так и хочется называть его часами) выполнен в прямоугольном плоском корпусе с ярким Amoled-экраном. Сбоку расположена одна физическая кнопка, которая вызывает меню. Форма и размер корпуса не изменились по сравнению с предыдущим поколением, зато добавилось много новых расцветок и обновился ремешок...

Вам трудно вставать с постели по утрам, и ваши повседневные обязанности кажутся вам все более сложными? Прежде чем вы решите обратиться за психологической помощью, проверьте, получаете ли вы все необходимые ингредиенты для работы вашего организма. Дефицит витаминов и минералов, даже в умеренной степени, если он длится в течение длительного времени, может привести к эмоциональной нестабильности, апатии, проблемам с концентрацией внимания и другим симптомам со стороны нервной системы. Витамин D Обычно образуется в коже под воздействием солнца, но для этого необходимы благоприятные условия...

Желчь в организме выполняет несколько важных функций. В кишечнике она вносит значительный вклад в переваривание жиров, поскольку обладает способностью эмульгировать капли жира в мелкие мицеллы и тем самым способствует всасыванию жиров и жирорастворимых витаминов, таких как витамины D , A, E и K. Помимо своих эмульгирующих свойств, желчь служит для выведения некоторых метаболитов из организма, или помогает нейтрализовать кислоты. У некоторых людей употребление жирной пищи вызывает неясное расстройство...

Развитию аллергии способствует сочетание таких факторов, как генетическая предрасположенность и внешняя среда. В целом, аллергия - это «преувеличенная» реакция иммунной системы, вызванная чужеродными веществами, которые обычно встречаются в окружающей среде. Они могут попасть в организм через слизистые оболочки дыхательных путей, глаза, кожу или пищеварительный тракт. Результатом неадекватной реакции иммунной системы становятся типичные аллергические симптомы, такие как чихание, насморк, кашель, покраснение и жжение в глазах, или покраснение и зуд...

Когда я выбирал себе наушники для прослушивания музыки во время поездок и занятий спортом, я остановился на семействе Huawei Freebuds Pro. В них меня привлек самый качественный звук и огромная автономность. С первым поколением Freebuds Pro я проходил 3 года и вот недавно перешел на новинку – модель Huawei Freebuds Pro 3. Я ношу их вторую неделю и готов поделиться своими впечатлениями. Внешний вид Мои наушники очень красивого светло-зеленого цвета, бывают еще белые и серебристые. Они выполнены из керамики, выглядят очень стильно и дорого...

Я заметил, что многие люди винят в своих неудачах в потере веса простое обезвоживание. Поэтому первый шаг, который они делают в своих усилиях по снижению веса — бегут в аптеку за каким-нибудь чудодейственным обезвоживающим препаратом или детокс-напитком. Ведь то, что я просто валяюсь на диване и ем всякую ерунду, не является причиной лишних килограммов - это все застоявшаяся вода! Вам, наверное, уже ясно, что на самом деле это не так работает. Итак, давайте разберемся, в чем может быть причина задержки...

Наступила весна, а вместе с ней и подъем уровня сезонных заболеваний. Длительная зима, влажная погода, перепады между отапливаемым помещением и холодом на улице – все это сказывается на нашем организме и может ослабить иммунитет. Дайте своему иммунитету дозу витаминов, чтобы ни один вирус не смог добраться до вас! Как работает иммунитет Иммунная система – это механизм, уникальные способности которого защищают наш организм от возбудителей различных заболеваний – на ней лежит главный надзор за всем, что происходит в организме...

К сожалению, все больше и больше людей игнорируют благотворное влияние сна на организм, а ученые бьют тревогу из-за резкого сокращения количества часов, которое человек выделяет для своего отдыха и восстановления. Даже в середине XX века человек в среднем спал 8 часов в день, а сегодня среднее время сна упало до 6 часов в день. Есть бесчисленное множество причин, чтобы высыпаться, но я упомяну только самые важные. 1. Меньше проблем с концентрацией внимания. Недостаток сна значительно снижает концентрацию внимания...

Плесень в доме и квартире – это большой риск для здоровья. Существует риск аллергии, астмы, а также повышенная восприимчивость к вирусным заболеваниям. Плесень может быть вызвана ошибками при утеплении, недостатком вентиляции, а также во многом неправильным использованием квартиры или дома жильцами. Как защититься от грибка и как с ним бороться? Разберем в сегодняшней статье. Статистика и данные экспертов показывают, что 20% населения могут иметь дело с плесенью в своей квартире или доме. Грибки больше всего угрожают здоровью детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом...

Многие задаются вопросом: к чему вся эта суета о здоровом питании, ЗОЖ и прочем? На каждом шагу можно услышать, что здоровое питание сейчас в моде. Магазины здоровой пищи растут как грибы после дождя, а кулинарные программы поощряют здоровое питание. Существуют многочисленные кампании с участием знаменитых блогеров, которые призывают нас быть физически активными и придерживаться здорового питания. Даже производители продуктов заметили рост популярности здорового питания. Люди потихоньку отходят от...

Почему нерастворимая клетчатка не обязательно полезна для вас? И почему растворимая клетчатка, содержащаяся во фруктах и ​​овощах, является хорошим вариантом? А каковы преимущества использования резистентного крахмала? Поговорим об этом в сегодняшней статье. Мы знаем, что клетчатка не может быть переварена, но в толстом кишечнике она ферментируется под действием кишечных бактерий. Различают растворимую и нерастворимую фракции, из которых предпочтительнее второй вариант. Физически активные люди должны...