🌞Сколько денег нужно для жизни двум пенсионерам в Ейске. Дубль 2

Всем привет! Вы на канале "Пенсионерам не сидится".

Да, вот такие мы непоседы:) Много лет зимовали во Вьетнаме и Таиланде, а теперь переехали с Урала на море, в город Ейск. На канале мы рассказываем о своей жизни в Ейске и о наших путешествиях по России.

Неделю назад на нашем канале я опубликовала статью о наших расходах в ноябре этого года. Эта статья собрала уже более тысячи комментариев.

Что же так взволновало людей?

Во-первых, низкая стоимость ЖКХ. Хотя в статье черным по белому написано, что это пока БЕЗ отопления, но люди зачем-то начали приводить свои примеры с отоплением и возмущаться почему у нас дешевле.

Кого-то "напрягли" наши расходы по воде и электричеству (5 кубов воды и 35 кВт электричества). Люди начали писать, что они платят по 1000 руб. за электричество и используют по 15 кубов воды в месяц, и только так и должно быть! Все, что ниже этих цифр - вранье! Кстати, на декабрь у нас 7 кубов воды и 55 кВт электричества, так что многие могут быть спокойны, оплата в декабре у нас вырастет.

Но больше всего возмущения вызвало то, что на питание мы потратили 10500 руб. Хотя я, опять же, черным по белому написала, что обычно мы тратим на питание 12-13 тысяч. Но люди увидели только цифру 10!

Нас обвинили в том, что мы или врем (только непонятно, какая от этого выгода), или питаемся хлебом и водой, в крайнем случае дошираками.

Поэтому сегодня я решила рассказать о нашем питании, а о ЖКХ поговорим в следующий раз.

В питании мы отталкиваемся от того, что с возрастом нужно сокращать объемы и вес потребляемых продуктов, об этом вам скажет любой врач. Организму в старшем возрасте уже не требуется столько мяса, жиров и углеводов, как в молодом.

Уменьшение объемов съедаемой пищи способствует снижению и нормализации веса, давления. Улучшается здоровье. Мне кажется, что спорить с этим бессмысленно.

Я уже 4 месяца как питаюсь по принципу "200 г", то есть, за один прием я съедаю не более 200 г пищи. Этим объемом я прекрасно наедаюсь, и мне нет необходимости запихивать в себя еды больше этой нормы.

Муж пока в этом плане меня не поддерживает, но количество съедаемой пищи постепенно тоже уменьшает.

Например, многие люди на обед съедают первое, второе, салат и компот. Это понятно, если человек работает физически, он расходует много энергии и ему нужно эту энергию восполнять.

Но в нашем возрасте и при низкой физической активности такое количество пищи чрезмерно. Поэтому на обед муж съедает только первое или только второе, плюс салат. А я вообще могу одним салатом обойтись. Вот и экономия. Но не ради денег, а ради здоровья!

Тут невольно вспоминаются слова то ли Майи Плисецкой, то ли Людмилы Гурченко, когда у них поинтересовались как оставаться в отличной форме до преклонных лет. Ответ был такой: жрать надо меньше! Не думаю, что они "жрали" меньше ради экономии денег)).

Еще нас обвиняли, что наверняка мы питаемся второсортными дешевыми продуктами, раз так немного тратим на питание. Но люди не обратили внимание, что мы сейчас живем на Кубани, а Кубань - это житница России. Здесь у нас есть возможность покупать качественные, свежие и недорогие продукты: мясо, рыбу, сыры, творог, фрукты, овощи. У нас всегда на столе стоит ваза с разнообразными фруктами, благо, что фрукты на Кубани недорогие.

Яблоки - 50 руб., груши - 60 руб., апельсины и мандарины- по 70 руб. за кг

Мы не покупаем синтетические дорогие витамины, но каждый день едим мед, орехи, лимоны, фрукты, клюкву. Недавно вот стали покупать пасты - выжимки различных семян. Сейчас каждое утро съедаем по чайной ложке пасты из семени конопли.

Натощак принимаем чайную ложку пасты и чайную ложку меда

Семя конопли содержит витамины B, C, D. E. PP, аксиданты, каратиноиды и аминокислоты, поддерживает иммунитет, борется с вирусами, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет стенки сосудов и нормализует уровень гемоглобина.

Еду мы готовим сразу на 2-3 дня, не любим стоять часами у плиты. Да, готовим мы оба, и я, и муж. Муж готовит супы и мясо, я - остальное.

Вот наше меню за последние 5 дней (по просьбам некоторых недоверчивых комментаторов). Но сразу предупреждаю, что еда у нас простая, без изысков. Просто мы так любим, да и заморочек меньше)).

6 декабря. Завтрак - творожная запеканка, кофе. Обед - винегрет, уха из горбуши. Ужин - суп-пюре из тыквы.

Листайте!

7 декабря. Завтрак - запеканка творожная, кофе. Обед - суп-пюре тыквенный, винегрет. Ужин - плов с куриными бедрами.

8 декабря. Завтрак - каша овсяная, бутерброды с сыром, кофе. Обед - суп-пюре тыквенный с сыром сулугуни, с колбасой. Ужин - плов из курицы и салат из помидоров, перца и квашеной капусты.

9 декабря. Завтрак - яичница-глазунья, бутерброды с сыром, кофе. Обед - Рис от плова и колбаса (курица закончилась, а рис остался). Ужин - суп с фрикадельками и лапшой.

10 декабря. - Завтрак - каша овсяная, бутерброды с сыром, кофе. Обед - суп с фрикадельками. Ужин - оладьи со сметаной.

Оладьи нажарены на 2-3 дня. На ужин съели по 3 шт.

В качестве перекусов мы используем фрукты, орехи, пьем зеленый чай с темным шоколадом.

А теперь давайте посчитаем сколько по стоимости нам "встали" эти 5 дней и умножим на 6 (чтобы высчитать примерную сумму питания на месяц).

Творог (0,5 кг) - 90 руб., горбуша (200 г) - 60 руб, тыква (0,5 кг) - 30 руб., 4 куриных бедра (0,8 кг) - 100 руб., рис (300 г) - 20 руб., яйцо (6 шт.) - 36 руб., колбаса (200 г) - 60 руб., куриный фарш (0,5 кг) - 120 руб., лапша (200 г) - 20 руб., овсянка (300 г) - 12 руб., кефир (200 г) - 10 руб., овощи (картошка, морковь, свекла - 1 кг) - 30 руб., сыр сулугуни (0,3кг) - 130 руб., хлеб - 30 руб., сметана (100 г) - 16 руб., фрукты (2 кг) - 120 руб., шоколад (1 плитка) - 55 руб, орехи ( 300 г) - 180 руб., квашеная капуста (0,5 кг) - 50 руб.

Итого за 5 дней мы потратили 1170 руб., за месяц - 7000 руб. Конечно же, в меню у нас присутствуют не только продукты, которые были в эти 5 дней . Мы покупаем и красную рыбу (только солим сами), и свежую рыбу, и говядину, и свинину. Муж обожает жарить свиные стейки на косточке.

Летом мы едим много овощей - помидоры, огурцы, кабачки, цветную капусту, баклажаны, зелень, перец. Но все это, опять же, на Кубани недорогое и вкусное!

Так же закладываем в стоимость чай, кофе, растительное и сливочное масло, крупы, соль. Сахар мы почти не едим.

Поэтому наши расходы на питание не 7000, а 12000 руб. И для нас это нормальная и адекватная сумма.

Конечно, многие в комментариях писали, что им и 20-25 тысяч на питание не хватает на двоих. Ну не знаю. Это только либо каждый день красную икру и различные деликатесы есть, либо есть все в больших количествах .

Есть еще объяснение таким суммам - люди живут на севере, где продукты очень дорогие. Это понятно. Но мы писали о наших расходах в южном городе.

И напоследок хочу привести комментарий читательницы, которая совсем не удивилась нашим "нищебродским" расходам на питание.

Так что, каждый питается как ему удобно, и странно рассуждать о меню посторонних людей, примеривая его на себя, да потом еще и писать оскорбительные комментарии.

Мы придерживаемся такого принципа: "принимать пищу как лекарство, а не лекарства как пищу" или другими словами "есть чтобы жить, а не жить чтобы есть". Может быть именно поэтому в аптеке мы тратим 400 руб, а не 4000 (что, кстати, так же многих возмутило)?

А впрочем, я никого не призываю питаться как мы, у каждого своя голова на плечах:))

Здесь вы можете посмотреть наш набор продуктов с ярмарки от 28 ноября.

А здесь вы можете почитать, что из продуктов мы покупаем в магазинах Ейска.

Статья про наши расходы на ЖКХ уже вышла!

А это новая статья, где мы рассказываем ради чего мы стараемся экономить на питании и на услугах ЖКХ.

ВСЕМ ДОБРА И ЗДОРОВЬЯ !!!