Всем привет дорогие читатели, меня зовут Александр, я автор двух спортивных ютуб каналов . Один из них имеет аудиторию в 77,8 тысяч, а на втором 3,2 тысячи. Цифры весьма скромные но понемногу будем расти.
Канал на 77,8 тысяч - нажмите чтобы перейти
Канал на 3,2 тысячи - нажмите чтобы перейти
Меня часто спрашивают о моих тренировках и спрашивают сколько я вообще тренируюсь и как, настало время немного рассказать об этом.
В данной статье я хочу показать как изменилось мое тело за 7 лет натуральных тренировок. Надеюсь материал будет для вас ценным и возможно даже кого то вдохновит на занятия спортом
Мой путь в спорте
Я рос абсолютно неспортивным ребенком и никогда ничем заниматься не хотел. Сменил много разных секций, от туда меня либо выгоняли из-за того что я был не самый способный ученик, либо я просто банально пропускал и меня выгоняли, но чаще всего я просто переставал туда ходить.
Но вот уже будучи подростком я уже сознательно начал заниматься спортом, вначале легкая атлетика, позже уличные тренировки на турниках и уже после была качалка во взрослом возрасте.
Меняться тело начало буквально с первых месяцев. Вначале просто добавил немного в объемах, а потом начал есть за двоих и в итоге набрал немало жира.
За те сем лет что я тренируюсь моё тело было в совершенно разной форме. Я бывал и залитым кабаном весом под 108 кг и слегка подкачанным дрыщем весом 80 кг.
Был у меня также период в жизни когда я тренировался по разу в неделю и особо за режимом не следил, набрал тогда до 104 кг и был мало чем похож на человека , но таки взялся за себя и смог значительно похудеть.
Видео на эту тему есть на моем ютуб канале.
Трансформация ещё не закончена надо ещё скинуть пару кг.
Сейчас же я принял для себя решение сильно не расжиратся и держать относительно сухую форму. Моему организму гораздо удобней когда мой вес не переваливает за 85 кг.
Как сейчас тренируюсь
Стараюсь тренироваться каждый день. Тренировки все совершенно разные, тренируюсь и в зале и дома с небольшими отягощениями, а также делаю отдельные тренировки направленные на улучшение гибкости и стараюсь бегать хотя бы 1-2 раза в неделю.
Веса всегда по самочувствию, иногда могу сработать до отказа, иногда могу сделать что-то на подобии кроссфита. Очень люблю тренировки на силу, но стараюсь часто не ходить на свои максимальные веса.
Моя нынешняя форма
На данный момент вешу 82 кг, рост мой 182 см, хочу ещё немного сбросить чтобы форма была ещё более сухой, ориентированно ещё нужно скинуть (3-4 кг). Моя цель оставаться относительно сухим и постепенно совершенствоваться в разных направлениях, развивать силу, выносливость, улучшать гибкость и само собой следить за здоровьем чтобы ничего не болело и не мешало жить.
На этом канале помимо выпусков про спортсменов я также буду публиковать полезную информацию о своих тренировках, а также разбирать много интересных тем по тренировкам, питанию и всё в таком роде.
Оставайтесь на связи если вам интересно подобное. До новых встреч.
